How na cvičenie po pôrode
Prehľadávať článku Ako na cvičenie po pôrode Popôrodná cvičení Prehľad
zostať zdravý Galérii © 2006 .Being odpočíval dosť enjoyyour dieťa je dôležitejšie ako domáce práce dobiehanie , Pozri fotografie zostať zdravý.
Popôrodné obdobie je vzrušujúce, vyčerpávajúce, odmeňovanie, uplakaný čas objavov. Na konci 12-mesačného cyklu tehotenstva, pôrodu, a využitie, fyzické a psychologické aspekty budúcej matky - telo a dušu - prešli obrovskou nastavenia. Vaše telo podstúpilo obrovské úsilie, aby rast a porodiť (a možno teraz kŕmiť) svoje nové dieťa. Ale môžete byť na vašej ceste k novej a lepšie ja! Na nasledujúcich stránkach vám ukáže, ako sa opatrne uvoľnite svoju cestu späť do cvičenia rutiny a načerpanie prepregnancy postavu. V tomto článku si ukážeme, ako sa uplatniť po tom, čo ste porodiť, vrátane:
Význam odpočinok po pôrode Nové matky a otca často zistia, že sa dostanú len pár hodín spánku na čas týždne potom, čo dieťa príde. Tieto poruchy spánku môže urobiť podráždený a depresii, a narušiť svoje rozhodovacie schopnosti. Nájsť čas dohnať spánok je životne dôležité pre vašu pohodu. Táto stránka vám ukáže, ako sa to stalo.
popôrodné cvičenie Dobrou správou o cvičenie po pôrode je, že môžete začať deň doručenia, bez toho, aby dostať z postele. Vaše telo nebude pripravený k veľkým dopadom cvičenie niekoľko týždňov, ale stále môžete vychutnať ľahké fyzickú aktivitu. Na tejto stránke sa dozviete veľa cvičenia môžete začať hneď, takže budete pripravení na silnejšie cvičenie, ktoré oveľa skôr.
Hore Ďalšie
Popôrodné Pokyny Výživa
ako minimalizovať strie po tehotenstve
DiscoveryHealth.com: Detská Týždeň
, kedy má začať Popôrodná aeróbne cvičenie to bude pravdepodobne trvať niekoľko mesiacov stratiť váhu ste dal počas tehotenstva, ale začína aeróbne cvičením minimalizuje ten čas. Samozrejme, existuje mnoho faktorov, ktoré určujú popôrodné úbytok na váhe, a mali by ste sa poradiť s lekárom pred začatím rutinnej - najmä ak ste dojčíte. Ale táto stránka vám niektoré pokyny o tom, čo môžete urobiť, a kedy môžete začať robiť to.
Dôležitosť odpočinku po pôrode
dieťaťa Prvých pár mesiacov sú rušné, hektická doba, ktorá bude klásť veľké nároky na svoj rozvrh. Ale keď je to veľmi ťažké vybojovať voľného času pre seba práve teraz, to je tiež dôvod, prečo je tak dôležité, aby tak urobili. Byť dobre odpočinul vám pomôže splniť výzvy, ktoré prichádzajú s tou
[1] 