Vedeli ste, že v priemere, ľudské telo má asi 2 metrov štvorcových (21,5 námestí nôh) kože? A okrem toho, vyrábame asi 1 litra potu denne [zdroj: Nemours]. Môže to znieť ako veľa udržať, ale dobrá osobná hygiena návyky môžu pomôcť udržať si zdravý. Ručné umývanie, napríklad, je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť ochorie. Umývanie tváre môže pomôcť znížiť riziko bakteriálnych infekcií, ako trachómu, infekcie oka. Dobrá hygiena je dobré aj pre viac ako len odplavenie baktérií a iných potenciálne nebezpečné veci - ale tiež nám pomáha cítiť svieži a pocit istoty. Ako na to? Poďme sa pozrieť na piatich jednoduchých spôsobov
. 5: Použite Dezodorant a Antiperspiranty
Je to nástroj, väčšina z nás používa zostať pocit a vôňa svieži po celý deň: antiperspirant. Američania strávi asi 2,5 mld $ ročne na antiperspiranty a dezodoranty, a takmer všetci z nás dospelých používajú tieto produkty minimálne raz denne. [Zdroj: Mintel]
Ale poporiadku: Antiperspiranty a deodoranty nie sú rovnaká vec. Antiperspiranty zapojte póry zastaviť svoj pot, zatiaľ čo dezodoranty maska telesný pach s vôňou. Ak chcete, aby vaše tričko suché, skúste antiperspirant. Ak chcete pokryť zápach, vyberte dezodorant. Niektoré výrobky obsahujú jeden alebo druhý; Niektoré výrobky obsahujú oba. Osobné preferencie bude diktovať, ktorý z nich je pre vás najlepšie
4 :. Brush a Floss
Zlá správa? Odhaduje sa, že 40 miliónov ľudí majú zlý dych [Zdroj: Asociácia American dentálnej hygieničky ']. Dobrou správou? Denné ústnej hygieny, ktoré zahŕňajú kefovanie a používanie dentálnej nite vám pomôžu zachovať svieži dych, rovnako ako udržať vaše zuby a ďasná zdravé. Zubní lekári odporúčajú čistiť si zuby dvakrát alebo trikrát denne. Takisto zdôrazňujú význam každodenné používanie dentálnej nite. A ak ste to skúsil, zvážte použitie jazyk škrabky: Tongue škrabky pomôže odstrániť všetky zvyšky, ktoré môžu skrývať v zákutí jazyka je, a menej zvyšok znamená, že ste menej pravdepodobné, že bude jedným z tých 40 miliónov <. br> 3: Noste čisté oblečenie každý deň |
Oblečenie môžu byť špinavé s viac než budete chcieť predstaviť, prechovávanie všetko od normálnych aj potenciálne nebezpečné baktérie na výkaly a vírusy. Tiež sme sa potia v našej oblečenie, či už je to vaše cvičenie výstroj alebo vaša kancelária oblek, a to môže vás cítiť ako pot. Bez správnej a časté dezinfekciu, niektoré z týcht
[1] 