Takže čo by sa vaše čísla krvný tlak byť, aby sa zabránilo všetkým, ? Všeobecne platí, že je najlepšie, ak váš systolický (horný) číslo je nižšia ako 120 a vaše diastolický (spodný) je nižší ako 80. K dispozícii je šedá zóna neistého riziká, niekedy označované ako " prehypertenze, " ale vedci sa zhodli na niektorých bodoch cutoff, nad ktorou definitívne nebezpečenstvo číha.
Národný srdce, pľúca a krv zavedú (NHLBI) klasifikuje krvný tlak Systolický a diastolický úrovni, aby lekárom pomôcť určiť najlepšie priebeh liečby ( pozri Ako čítať váš krvný tlak rámček).
Predtým, lekári venovať viac pozornosti na diastolický tlak, veriť, že to bude lepšie ukazovateľ potenciálne ťažkosti. Teraz však, odporúča sa, aby sa rovnať starosti na obe čísla (a paradoxne teraz je systolický číslo je vlastne myšlienka lepšie predvídať komplikácie, ktoré vyplývajú z hypertenziou). Pre ľudí, ktorí sú s diagnózou hypertenzie, ktorej cieľom je znížiť krvný tlak pod 140 viac ako 90 a menej ako 130 viac ako 80 ľudí, ktorí majú aj diabetes alebo chronické ochorenie obličiek.
Diétne zmeny môžu pomôcť predísť alebo nižšie váš krvný tlak. Budeme skúmať tieto zmeny v ďalšej časti, vrátane toho, ako začleniť Diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie plán do vášho každodenného života.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Diétne zmeny k zníženiu krvného tlaku
Akonáhle budete vedieť, ako čítať svoje krvný tlak a zistiť, že je to príliš vysoká, je ďalším krokom je, aby prijali opatrenia, aby ho dole. Ak môžete zabrániť alebo znížiť vysoký krvný tlak, potom sa okamžite a výrazne zlepšiť vaše š
