Pamätajte si, že šesť gramov zahŕňa všetky soli a sodíka spotrebované, vrátane toho, že použitý vo varení, pri stole, a na spracované a komerčne pripravené potraviny .
Rovnako ako 75 percent soli v našej strave pochádza zo spracovaných potravín. Iba 10 percent z soli jeme existuje prirodzene, a asi 15 percent je počas varenia a pri stole pridaný. Ale pretože chuť na soľ sa naučil - na rozdiel od našej vrodenú chuť cukru - môžete sa tiež naučiť vychutnať jedlo s menej solí. Rekvalifikovať vaše chuťové poháriky a učia sa užiť si jedlo s menej soľou.
Pred pokusom s náhradou soli, poraďte sa so svojím lekárom. Mnoho z nich obsahuje chlorid draselný, a môže skončiť s príliš veľa draslíka, ktoré môžu byť škodlivé, a to najmä v kombinácii s určitými liekmi.
V ďalšej časti sa budeme skúmať ďalšie potraviny, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní alebo prevenciu vysokého krvného tlaku.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Ďalšími prírodnými spôsoby, ako znížiť krvný tlak
Ak chcete pomôcť znížiť váš krvný tlak, môžete robiť viac vecí než len sledovať diétne prístup k zastaveniu pre hypertenziu a znížiť soľ z vašej stravy. Tu je niekoľko ďalších tipov, pokiaľ ide o streľbu na nízky počet krvného tlaku
Dať dohromady draslík :. Niektorí ľudia, ktorí majú vysoký krvný tlak brať tiazidové diuretiká, ktoré spôsobujú stratu draslíka, takže je im povedané, jesť banán každý deň, aby ho nahradiť. Ale vedci si teraz myslí, navyše draslíka môže byť dobrý nápad pre všetkých. Nielen, že budeme jesť príliš veľa sodíka, berieme v príliš málo draslíka. Je to rovnováha medzi sodíkom a draslíkom, ktorý je myšlienka byť dôležitý pre krvný tlak.
Nenechajte vybehnúť kupovať doplnky draslíka, však. To by mohlo byť nebezpečné. Obaja príliš veľa a pr
