Názov značkové produkty uvedené v tejto publikácii sú ochranné známky alebo servisné známky príslušných spoločností. Zmienka o akýkoľvek výrobok v tejto publikácii nepredstavuje schválenie príslušnými majiteľovi. alebo HowStuffWorks.com, ani to predstavuje schvaľuje niektoré z týchto spoločností, že ich výrobky by mali byť použité spôsobom opísaným v tejto publikácii.
prírodné Domáce lieky na predmenštruačný syndróm
Ak sa zmení životný štýl sám don 't si vyliečiť vaše príznaky PMS, niektoré prírodné domáce opravné prostriedky, tiež existujú, ktoré môžu pomôcť zmierniť pre-menštruácie nepohodlie. Sú to jednoduché, obsahujú položky typicky nájdené v domácnosti, a niektorí pravdepodobne fungujú rovnako ako, alebo lepšie, ako sú liečebné postupy k dispozícii.
Hlavné prostriedky z kredenca
Ovsené vločky. Sa rozkladá pomaly a postupne uvoľňuje cukor do krvného riečišťa. Tento pomalý, stabilný vydanie bojuje proti cukru chuť, ktorá prichádza s PMS. Ražný chlieb, cestoviny, ryža basmati, a ovocie produkujú rovnaký efekt.
cestoviny. To je obohatené o horčík, čo je dôležité pre normálne hormonálne funkcie. Nedostatok horčíka môže byť príčinou svalové kŕče. Ostatné potraviny bohaté na horčík patrí zelená zelenina, raňajkové cereálie (preskočiť tie tie sladené), a zemiaky.
Slnečnicové semená. Sú bohaté na omega-6 mastné kyseliny, ktoré môžu byť u žien, ktoré trpia s PMS chýba. Tekvica a sezamové semienka sú tiež bohaté na tom.
Drawer
kuchynské utierky. Namočte ju do vody, vyžmýkajte ho von, potom zohrejte v mikrovlnke na minútu. Vlhké teplo je upokojujúce, tak aplikovať na brucho, keď máte v bruchu alebo na vaječníkoch kŕče. Dávajte pozor, aby ste sa nespálili.
Mraznička
Ľadový. Ak ste trpia napätie alebo extrémne úzkosť, môže pekné chladenie piť byť relaxačný. Alebo zabaliť nejaký ľad v kuchyni uteráku použiť ako studený obklad na boľavé svaly a PMS bolesti hlavy.
Chladnička
avokáda. Tie obsahujú prírodné serotonín, ktorý môže dopĺňať náladu-zdvíhacie mozgu chemické látky prirodzene produkovaný v ľudskom tele. Dáta, slivky, baklažány, papája, banány, ananás a sú tie
