Chladnička
Svačina na zeleru. Tieto phytonutrients tzv ftalidů nájdené v zeleru majú široko uznávaného sedatívny účinok, takže jesť vaša zeler, pomocou páčky, alebo nakrájané do šalátu.
Chew na čerešne. Majú upokojiť nervový systém a zbavuje stresu. Jesť čerstvé alebo nejaký spôsob, ako sa vám páči.
Dine na šalát. Toto napätie znižujúce vegetarián má upokojujúci účinok. Malé množstvo lacturcarium, prírodné sedatívum, sa nachádza v bielej, mliečno šťava, ktorá vyžaruje zo šalátu, keď sa odtrhol stopku.
Domovská stránka prostriedky z kredenca
kúpať jedlej sódy. Upokojujúci kúpeľ v jedlej sódy a zázvor môže zmierniť stres. Pridajte 1/3 šálky zázvor a 1/3 šálky jedlú sódu do vane s horúcou vodou a užiť si namočiť.
Eat ovos. Okrem bojovanie mimo vysoký cholesterol, ovos produkujú upokojujúci účinok, ktorý bojuje off stres. Použite je v pečive receptov a dezertov alebo k zahusťovanie v polievkach. Alebo len jesť misku ovsené kaše!
Dine na cestoviny. Keď ste konfrontovaný s jesť neskoro v noci jedlo, vyberte cestoviny. To spôsobuje zvýšenie mozgu chemické látky označené ako serotonín, ktorá má upokojujúci účinok na telo. Rice má rovnaký účinok.
upokojiť soľou. Skúste tento svalový upokojujúci kúpeľ sa umyť, že stres preč. Zmiešajte 1/2 šálky soli, 1 šálka Epsom soli a 2 šálky jedlú sódu. Pridajte 1/2 šálky zmesi do vášho vodného kúpeľa. Uložte suchej zmesi v uzavretej nádobe, mimo dosahu vlhkosti.
namočte po nejakom sezamový olej. Pre pekné relaxačné technika, zahriať niekoľko uncí a votrite ho po celom tele, od hlavy až k päte. Slnečnice a práca kukuričný olej dobre, taky. Po masáži, trvať dlho, horúce máčať vo vani.
Jedzte celozrnné pečivo. To je vysoko v vitamínov B, ktoré udržujú nervový systém. Ostatné potraviny bohaté na B-zahŕňať celozrnné pita chlieb, Celozrnné cereálne, cestoviny a hnedú ryžu. Pre dobrú stresom bojovať stravy, asi 60 percent svojho denného kalórií by malo pochádzať z týchto škrobnatých potravín, rozdelených medzi vaše jedlo.
Domovská stránka prostriedky zo zásuvky
Stavať s balónom. Červená, modrá, fialová ... je to vaša voľba. Ak chcete stres loptičku, vyplňte malý balónik s jedlou sódou, podviazať otvor a jednoducho stlačiť stres preč.
Spice Rack
Cookove s kardamóm semená. Tie sú vraj osvieži dych, urýchlenie trávenie, a potešiť srdce. Ale aj busta stres. Ak chcete čaj, pokrytie 2 až 3 struky s vriacou vodou a lúhovať desať minút.
