Ako sa cvičenie s novorodenca: Tipy a Guidelines

jej prvé narodeniny, vaše dieťa oficiálne stane na mieste -go batoľa - vždy v pohybe, stále učí. Udržanie denného cvičebného programu so svojím dieťaťom zlepší ich stále sa vyvíjajúci fyzické schopnosti, a zistíte, niekoľko vynikajúcich cvičení na tejto stránke. Vzhľadom k tomu, silné jadro prekladá k vyššej celkovej pevnosti, Lay-Back a hip Lift zameraním na prácu svalov trupu. Vaše batoľa sa zvýši jej pružnosť a zároveň sa teší svoju blízkosť, ako budete vykonávať Touch a objatia. A Poďme Squat, jednoduchšia verzia tradičného squat cvičenia, stavia rovnováhu, rovnako ako štvorhlavý.

dolnej časti tela cvičenie pre dieťa, druhý yearÂÂ pokračovanie predchádzajúcu stránku, viac cvičenia pre funkcií druhým rokom niektoré nové úseky a pridávanie zariadení. V Curl-Down a vedúci na prsty, bude vaše batoľa naďalej posilňovať svoje brušné svaly. Budete potrebovať 2x4 v najbližších dvoch cvičení, vlakovej Track and Board Walk, ktoré sa zameriavajú na koordináciu oko-noha. Nakoniec bude vaše batoľa začne rozvíjať svoje športovo-hrací zdatnosť s guličkovými Toss. Aj keď začnete valcovaním loptu, môže sa čoskoro hádzať to ako jeho koordinácie oko-ruka zlepšuje

Horná časť tela cvičenie pre dieťa, tretí yearÂÂ dvojročný môže bežať, stúpanie, skok -. Očividne celé hodiny v kuse! Na tejto stránke, budeme diskutovať o vaše batoľa sa nové zručnosti, rovnako ako jej rýchlo sa rozvíjajúce duševné capabilites. Cvičenie pre vaše batoľa v tejto časti začleniť vášho dieťaťa zvýšené schopnosti s náročnejšími kardiovaskulárne cvičenie a náročnejšie zariadení. Pre spodnú časť tela, skúste Squat Bend a Jack-in-the-box, vykonajte Veslovanie pre hornej časti tela výzvou. The Hill Walk zlepšuje rovnováhu a koordináciu pri súčasnom zvýšení priestorové vnímanie. Pre silné brušné svaly, Toe Touch je zábavná cvičenia (stačí byť istí, že máte čisté nohy, než budete pracovať!).

dolnej časti tela cvičenie pre dieťa, tretí YearYou'll potrebujú hula hoop a rovnováhu lúč (môžete vytvoriť svoj vlastný z 2x4 a kozách) pre doplnkové cvičenie pre tretí rok v tejto kapitole. Váš dvojročný bude páčiť Hug sami, ktorý sa tiahne svaly v jeho ramená a paže. Ak chcete zvýšiť svoju rovnováhu a dôveru, pomôcť mu, " ísť po doske " v kladine Walk. Ďalšie vynikajúce cvičenie pre rozvoj koordinácie je skok v Hoop. Naučte vaše batoľa Základná push-up na zvýšenie hrudníka, ramien a silu paží. A dokončiť jeho fyzický režim, zacvičiť si brušné svaly a pretiahnuť v dolnej čast

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>