pokrčte kolená, znižuje vaše boky a zadok k podlahe. Zatlačte zadok dozadu (out), ako si squat, ako v kroku 2 vyššie. Nesnažte sa squat nadol alebo pokles zadok nižšia ako chrbte kolená. Položte ruky na zem pred vami pre stabilitu.
© 2006.
Položte vaše batoľa na chrbte s kolenami ohnutými a nohy rovno na podlaha. Prekĺznuť rukami okolo pása, zároveň nosné chrbte (viď krok 1 vyššie)
Pomocník vaše batoľa zdvihnúť kmeň jej tela 2 až 4 palce z podlahy .; povzbudiť ju používať nohu a sedacie svaly (pozri krok 2). Podržte po dobu 2 až 3 sekundy.
Ak vaše batoľa rád týchto cvičení, otočte na ďalšiu stránka pre viac zábavných aktivít pridať do svojho tréningu!
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Dolná časť tela Cvičenie pre dieťa, druhý rok
cvičebný program vášho bábätka jej pomôže naučiť sa oveľa rýchlejšie koordinovať jej svaly. Na tejto stránke, tam sú ďalšie zábavné cvičenia pre druhý rok vášho dieťaťa, ktoré môžete pridať do svojho fitness režimu
Odporúčané cviky :. 12 až 22 mesiacov
Posaďte čelí vaše batoľa, so skríženými nohami (alebo so svojimi podrepe a chodidlami na zemi). Nech vaše batoľa sedieť s kolenami ohnutými a chodidlami. Dokáže prejsť pažami (pozri vyššie), alebo držať rovno smerom k sebe. Držte členky vaše batoľa (nie jej nohy), aby jej kolená zostanú ohnuté a nohy plochou.
Už ju zastrčiť bradu k hrudníku, keď kolesá chrbte a pomaly krúti dole podlaha do počtu 4.
