Vypnite mixér vypnite a vmiešajte 1 lyžicou citrónovej šťavy alebo ocot. S mixér beh, mrholenie v 1/4 šálky viac oleja. Upravte korenie, ak je to nutné. Skladujte v tesne uzavretej nádobe v refrigerator.Q. Aké sú výhody začlenenie čerstvé bylinky do zálievka? A. Cilantro, mäta, bazalka, petržlen a môže zdať očarujúce potravín hviezdy best-oblečený zoznamu, ale mali by byť. Tieto čerstvé, zelené bylinky - často zabúda napriek tomu, že je ľahko dostupný v supermarketoch a ľahko rast doma - ponúkajú intenzita chuti bez tuku a málo kalórií, rovnako ako silné zdravotne preventívny benefits.Researchers bolo zistené, že rastlinné zlúčeniny nazývanej fytochemikálie môže chrániť pred mnohými chronických ochorení, od srdcových ochorení a rakoviny, aby vekom podmienenej makulárnej degenerácie, vedúci príčina slepoty u ľudí nad 65 rokov
Byliny ponúknuť ďalšie výhody, ako je anti-bakteriálne a anti-zrážacie vlastnosti. Podľa Melanie Polk, riaditeľ výživy vzdelávanie pre amerického inštitútu pre výskum rakoviny, laboratórne a štúdie na zvieratách pomáhajú vedcom pochopiť zložité spôsoby fytochemikálie prácu, a to ako nezávisle a spolu navzájom.
Okrem toho, že bohatý-ochutnávka a zdravotné chrániaci, bylinné báze šalátové dresingy sú málo kalórií a tuku. Komerčne pripravené šalátové dresingy sa môže pohybovať v kalórií z 35 na štandardnú porciu (dve polievkové lyžice), pre "bez tuku" verziu, na 170 kalórií a 18 gramov tuku na "normálnu" smotanovou zálievkou.
Väčšina ľudí over-spoliehajú na obväzy dodať chuť, do tej miery, prudkom svoje šalát s oveľa viac než štandardné veľkosti porcie. (Na väčšine šalátových barov, obväz naberačka zvyčajne drží 4 lyžice - dvakrát normálnu veľkosť porcie.)
s bylinkovým dressingov, dostanete "viac muziky za babku", pokiaľ ide o chuť a výživy. Vďaka žiarivé chuťou, zistíte sami mrholenie menej obväz ako je obvyklé. Domáci bylinnej báze obväzy priemere 22 až 45 kalórií a 5 g tuku na lyžicu, ale preto, že bylina obväzy sú tak intenzívne ochutené, 1 lyžica je odporúčaná porcie.
Existujú vlastne dva spôsoby, ako získať zdravie výhody bylín do svojho šalátov: Pridajte čerstvé listy z vašich obľúbených bylín do šalátov, a používať byliny, aby sa čerstvé, sviežim nízkotučné dresingy
Spustenie Video Emeril Zelené recepty :. paradajkový šalát a melón
