Koľko kalórií sú v paradajok?
plátky, kocky alebo julienned, paradajky sú jedným z najviac chutné a výživné Matky Mnoho ponuky prírody. V skutočnosti, keby to bolo spoločensky prijateľné, mnoho paradajok nadšenci by mohla zabudnúť na celú zdĺhavý proces prípravy a vychutnať si ich jablko-štýl, jedno uhryznutie naraz. Bez ohľadu na to, ako sa im slúžiť, paradajky vždy pridať výživnú súčasti na akékoľvek jedlo.
Samozrejme, len preto, že sú nutričné superstars neznamená, že paradajky neobsahujú málo kalórií. Našťastie, kľúčové slovo v tejto vete je " málo &Quote .; Paradajky balenie Máloktorý kalórií v porovnaní s mnohými inými občerstvenia-time obľúbené. Jeden stredne veľké paradajka obsahuje asi 24 kalórií. Jeden tenký plátok (ako by ste dať na sendvič) poskytuje mizerných 3 kalórií, s celou šálka cherry paradajkami len pre výpočet nákladov je vaša strava 27 kalórií, podľa nutričné hodnoty
Tu je ešte ďalšie dobré správy .: Okrem toho, že svetlo na kalórie, paradajky sú tiež úplne neplatné nutričných kozmických wasters ako cholesterolu a nasýtených a trans-tukov, a oni sú veľmi nízkym obsahom sodíka a cukru. Tam jednoducho nie je dosť miesta pre tých škaredé prvky s všetky vápnik, železo a vitamíny C a A už zabalené do každej sústo.
Stručne povedané, paradajky sú celkom takmer dokonalý práve tak, ako sú. Tak prečo toľko ľudí cíti potrebu im šaty s menej ako zdravé korenie? Varenie paradajky soľou tlačí obsah sodíka cez strechu (593 mg). Máčanie cherry paradajky v jednej lyžici ranč zálievka balíčky extra 73 kalórií v priemere, podľa nutričnej hodnoty. Paradajková šťava je jeden relatívne zdravá možnosť pre tých, ktorí chcú zvýšiť ich denný príjem vegetarián. Čo sa týka kalórií, bude jedna porcia paradajkovej šťavy vás stáť len asi 41 kalórií; je však vysoký obsah sodíka a cukru, takže je to asi dobrý nápad konzumovať s mierou.
Ak paradajka au prírodné nie je váš šálka čaju, existujú aj iné spôsoby, ako zdravé patria paradajky vaše každodennej stravy. Mnoho ľudí zmiešajte tvaroh s kúskami paradajok a trochou soli a korenia splniť dennej potreby mliečnej. Alebo možno Caprese šalát predstavovať nakrájané paradajky, čerstvá bazalka a petržlen, syr mozzarella a štipku soli a mletým čiernym korením je viac váš štýl.
Každý spôsob, ako ho (doslova) plátok, na báze paradajok občerstvenia sú pre vás oveľa zdravšie ako občerstvenie plné prázdnych kalórií a tuku. Napo
[1] 