4: Zelenina
môžete slúžiť šalát zložený výhradne zo zelených - ale prečo.? S tak veľa skvelých zeleniny k dispozícii v roku kole trhu, trochu toho a trochu toho do svojho šalátu ho zmeniť a urobiť tieto základné zelené vyzerať a chutiť sa líši od jedného dňa na deň pridávanie. Ak chcete obsluhovať viac šaláty na večeru, myslím, že na to, ako rastlinného improvizáciu.
Páči sa nám predstava, vrátane najmenej štyri alebo päť ďalších látok na greeny. Oni nie všetci majú byť čerstvé, a to buď. Ďalšia pekná vec, o ktoré majú sortiment zložiek, je, že môžete otvoriť plechovku (alebo dokonca mrazničkou) pre niektoré šalátové upevnenie a ušetriť špeciálny výlet na trh. Hrach mrazený sú chutné vo hodil šaláty, a môžete rezervovať tri štvrtiny obalu ako teplé zeleninová príloha neskôr v týždni. To isté platí aj pre mrazené mrkvy. Ak chcete rýchlo a gurmán šalát, skúste pridať konzervy špargľa alebo marinované srdiečka artičok. Konzervy, nakladaná repa a čierne olivy sú tiež zaujímavé možnosti.
Na doplnenie konzervujú alebo mrazia zložiek, ktoré plánujete použiť, pridajte niekoľko farebné čerstvej zeleniny, taky. Ak viete, že budete ponáhľal, nakrájame zeleninu, keď si nakrájame greeny a balík je zvlášť. Obmedzte výber na menej vodnatej zeleniny, ktoré sa držia dobre, hoci. Papriky, zelenej cibule a reďkovky môžu byť prepped dní pred kým paradajky a uhorky by mala byť opláchnuť a nasekané tesne pred podávaním
. 3: Protein
Jeden z najrýchlejších a najefektívnejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby zlepšiť odvolanie jednoduchý šalát je pridať nejaký proteín. Proteín dodáva chuť a môže premeniť šalát do hodnotné jedlo namiesto niečo, čo patrí do bunny králíkárna. Možno budete musieť prehovárať alebo dokonca ohroziť zvyšok vašej rodiny jesť šalát, ale budete počuť menej sťažností, ak pridáte nejaké bielkoviny do misy.
Pre rýchle bielkoviny, až sa nabudúce budete pripravovať Kuracie prsia, hodiť jeden na grile, kocky, a zmraziť ich. Týmto spôsobom môžete rozmrazovať a pridať trochu kurča šalát v sekundách. To isté platí aj pre šunky. Hard variť pol tucta vajec dopredu a rezervovať do chladničky pre šalátov, taky. Podávajte je znížená na polovicu, na štvrtiny alebo nakrájané. Zmrazenie balíček vašej obľúbenej strúhaným syrom a len rozmrazovanie uncu naraz na
