Nemusíte sa spoliehať na živočíšne bielkoviny, a to buď. Pridať rastlinné bielkoviny do svojho šalátu ľahko a rýchlo s fazuľou. Cícerová fazuľa (cícer), fazuľa, fazuľa a čierne fazuľa všetci robia atraktívne a príťažlivé dodatky šalát. Ponúkajú zaujímavú štruktúru, taky, a oni budú trvať dosť dlho, než vo vašej chladničke
2 :. Zálievky
poleva na šalát často pridá krízy, a môžete určite uspokojiť túto požiadavku s pripravené krutóny. Prichádzajú v mnohých príchutiach a rad veľkostí. Môžete tiež ísť kreatívne cestou bez vynaloženia viac času. Posypeme niekoľko semien na šalát. Sezamové semienka, tekvicové semienka a slnečnicové semienka sú plné vitamínov a minerálov, a pridajte veľkú krízu. To platí pre orechov, ako sú mandle, pistácie, kešu a vlašské orechy, taky. Jeden rýchly posypeme a pridáte apelovať na šalát, rovnako ako pekný malý cache vitamínov a minerálov. Ak chcete zachovať semená a orechy čerstvé ochutnávky dlhšia, chladom im
1 :. Obväzy
Zálievka je často najlepšie a najhoršie súčasť šalátu. Pridať príliš veľa, a to zakrýva prírodná aróma prvky, sa snažíte vytvoriť a prispieva veľa tuku a sodíka. Pridať príliš málo, a vy ste odišiel s peknou hromadou dobré-pre-vás zložiek nikto nechce jesť. Použitie pripravené zálievka je rýchla voľba. Pripravené obväzy trvať len asi navždy vo vašej chladničke, a tiež sa ľahko striekať na na poslednú chvíľu. Ak chcete niečo rýchlo, jednoduché a prirodzené, aj keď sa rozhodnú pre zálievkou obliekanie si môžete pripraviť za behu. Akonáhle si zvyknete na to, bude sa vám páčiť skus a rád, že budete môcť počítať ingrediencie na prstoch jednej ruky.
Vinaigrette obliekania je super ľahké a umožňuje veľa kreativity vo vašom výbere korenín, olejov a octov. Pravdepodobne máte najviac, ak nie všetky zložky na ruky, taky. Ak chcete urobiť perfektný vinaigrettem, stačí spomenúť, aby proporcie vpravo. Ak chcete, povedzme, šálka vinaigrettem dressingom, spojiť dve tretiny šálky oleja do tretiny šálky octu. Je to tak jednoduché.
