nabudúce narazí na šalátový bar, ísť ľahko na extras a len vychutnať si tanier zeleniny
Zdá sa, že nech ste kdekoľvek, tam sú :. automaty. Sú v kanceláriách, mimo obchody s potravinami, vnútri nemocníc a knižníc, a to aj v základných školách. Obsah sodíka v sýtených nápojov nie je prekvapivo vysoká, ak budeme piť len jeden denne. Ale čo keď budete piť viac
Tu je stručný rozpis obsahu sodíka v niekoľkých populárnych nápojov, u plechovke?
Ak chcete znížiť späť na denné sodíka, náhradné vody pre cola, kedykoľvek je to možné, obmedzte príjem sóda na jeden deň, alebo môže mať kávu, pick-me-up s iba 5 mg sodíka na šálku.
Väčšina ľudí vie, cukrárne sú načítané s tuku a cukru, ale môžu mať aj vysoké hladiny sodíka. Niektoré voľby majú oveľa viac ako ostatní, s čokoládou darčeky - od M & ms do Butterfinger - vedie balenie na približne 200 až 300 mg sodíka v jednej porcii. Prekvapivo, 1-unca (28 gramov), karamelový cukrík má neuveriteľných 391 mg sodíka, zatiaľ čo osem kusov Starburst ovocie žuje mať iba 2 mg.
Každý, kto má rád, aby si cukrovinky tu a tam, ale skúste nie, aby to pravidelnou súčasťou vášho denného snacking. A vždy čítať etikety - môžete uspokojiť svoju čokoládovú chuť, bez toho, aby bola ohrozená príjem sodíka
Pozrite sa na ďalšiu časť pre mnoho viac informácií o jesť stravu s nízkym obsahom draslíka
..
[1] [2]