Steak varené na objednávku. Domáce cestoviny omáčka tlejúci na sporáku. Čerstvá zelenina vybral a dusená k dokonalosti. Znie to úžasné, ale kto má čas dať dohromady jedlo, ako sú tieto, každý deň? Medzi práce, do školy, domáce úlohy a domáce práce, niekedy je to prekvapujúce, že naše rodiny plné zuby vôbec. Ale môžete dať dohromady vyvážené jedlo bez straty príliš veľa času a energie.
Každý si môže pop vršok krabici makaróny so syrom a slúži to, ale je to pekné dostať viac potravinový pyramídy reprezentovanej vo vašej rodiny večernej cestovné. Našťastie, tam sú všetky druhy jedál, ktoré sú zdravé a chutné, ktoré nevyžadujú veľa Časová náročnosť. Tu je 10 tipov na večeru, že by ste mali mať asi päť minút alebo menej na prípravu. To trvá dlhšie, než ísť cez pohon-thru na Micky D's
. 10: kuracie mäso a zelenina
A kuracie prsia so stranou zeleniny je nielen zdravé jedlo pre svoju rodinu, je to tiež super ľahké robiť. Len sezóna svoju kuracie prsia a hodil ju na grile, alebo ak nemáte pocit, že robiť výlet mimo, len pečieme v rúre. Vegetariáni na strane môžu zahŕňať pare špargľa alebo brokolica, alebo ak máte pár minút navyše, môžete rozsekať koreňová zelenina míchanina, dať do hrnca, a hodiť ho do rúry vedľa kuracích pŕs
9 .: tona Noodle rajnica
Ďalšie jednoduché jedlo, tuniak kastról v podstate skladá z vaječné rezance, tuniak a smotany na hubovú polievku. Hoďte ich všetky do zapekacej misky, top s chrumkavou cibuľkou pre extra chuťou a pečieme pri 375 stupňoch Celzia asi 45 minút. Použite celých zŕn rezance pridať nejaké vlákno a rozhodnúť sa pre nízkym obsahom tuku krém na hubovú polievku, či je niekto sleduje svoj pas. Neváhajte hodiť v niektorých vegetariáni, ak máte nejaké visí v chladničke
. 8: Cestoviny
Pasta je ďalší jednoduché jedlo, aby sa, keď čas je problém. A ak ste si mysleli dopredu a zásobené vaše špajzu s prísadami, bude to tiež ušetrí cestu do obchodu s potravinami. Vyberte si celozrnné Linguini alebo špagety cez pravidelné rezance pridať nejaké vlákno jedlo a pohár zdravého omáčkou Marinara sa bude servírovať veľa antioxidantov. Brown niektorí mleté hovädzie mäso pridať do omáčky, alebo ešte lepšie, rozhodnúť sa pre srdce zdravé štíhle prízemí morčacie prsia namiesto
7 :. Pečená
A zaneprázdnený mama vie, že tajomstvo je vynikajúci domáci varené jedlo je pomalý sporák. Pre väčšinu pomalé sporák receptov, všetko,
[1] 