Má low-sodíka rýchle občerstvenie existujú?
Ak ste niekedy boli na diétu, alebo ak si len snažím jesť zdravo všeobecne, viete, aké ťažké to je udržať svoje stravovacie návyky, keď ste vonku a asi! Reštaurácie rýchleho občerstvenia boli väčšinou znepokojení znižovanie kalórií a hladinu tuku v ich jedle, ale čo hladiny sodíka v ich položky v menu?
sodný je dobré pre vaše telo v malom množstve, ale to môže byť veľmi škodlivé Ak ste prehltnúť príliš veľa. Normálne množstvo sodíka môže byť vylučovaný obličkami, ale či je tu príliš veľa na obličky spracovať, to vstupuje do krvného riečišťa. To vytvára väčší objem krvi a, podľa poradia, kladie intenzívny tlak na srdce pumpovať krv rýchlejšie prostredníctvom ciev. To môže viesť k ochoreniu srdca, zlyhanie obličiek a diabetes, aby sme vymenovali niekoľko zdravotné problémy, ktoré vyplývajú z nadmerného sodíka.
Ľudské telo potrebuje len asi 500 miligramov sodíka fungovať správne, ale odporúča príjem sodný je 1500 miligramov, ak máte vysoký krvný tlak, ochorenia obličiek alebo diabetes. Ak ste zdravý dospelý, by mala byť vaša hladiny sodíka nemala presiahnuť 2300 miligramov na deň. Všeobecne platí, že je najlepšie obmedziť príjem sodíka tým, že jej s nízkym obsahom soli potraviny. K tomu, aby potraviny, ktoré majú byť klasifikované ako s nízkym obsahom sodíka, musí obsahovať 140 miligramov alebo menej sodíka v jednej porcii.
Keď ste na cestách, alebo máte len niekoľko minút, 30 minút prestávka na obed, rýchle občerstvenie, môže byť vaša jediná voľba pre jedlo. Alebo môžete liečiť svoje deti rýchle občerstvenie a občas chcú podieľať sa na zábavu. Ale jesť fast food nemusí úplne vykoľajiť svoj jedálniček. Je možné nájsť nízkym obsahom sodíka rýchleho občerstvenia - !. Stačí na naše tipy a triky
Prečítajte si viac sa dozviete, ako si môžete objednať s nízkym obsahom sodíka občerstvenia
Launch Video jedna veľká šťastná rodina: vyčistiť nevyžiadanej Ako objednať Low-sodný Fast Food
Možno sa čudujete, či je to vôbec možné udržiavať diétu s nízkym obsahom sodíka, keď ste na úteku a obmedzené na jesť fast food , Pretože potravina musí obsahovať 140 miligramov alebo menej sodíka, aby mohli byť považované za nízkym obsahom sodíka, je to oveľa ťažšie nájsť tieto položky v ponuke rýchleho jedlo na, hoci to je možné.
Kľúč je na tom vaše výskum o tom, čo si objednať, než sa ocitnete stojaci v rýchlom výd
[1] 