YIELD Robí 12 porcií (asi 1-1 /2 šálky)
Toto pikantné fazuľa dip uspokojí aj tých vriacej cesnak milenca a porazí obchod-kúpil verzia a to ako v chuti a živín.
Zloženie
4 strúčiky cesnaku 1 plechovka (15-1 /2 oz), pinto alebo čierne fazuľa, opláchnuť a odvodnené 1/4 šálky pimiento-plnené zelené olivy 4-1 /2 čajové lyžičky citrónovej džús 1/2 lyžičky mletého rímskej rasce Rozmanité čerstvej zeleniny a sušienky PRÍPRAVA:
Podávame so zeleninou a sušienky. Obloha, ak je to žiaduce.
Tip Ak chcete ušetriť čas, kúpiť čerstvej zeleniny, ako je mrkva a zeler, už rozrezať zo sekcie produkujú supermarkete. Poznámka korenie rasca je široko používaný v Stredného východu, Ázie a stredomorskej kuchyne. Je k dispozícii v semien a rozomletej forme a dodáva orechovú chuť pokrmov. Tento recept sa objaví v: poklesov &Spreads Nutričné informácie: Doručovanie Veľkosť: 2 polievkové lyžice dip (bez zeleniny a sušienky) Fiber 1 g sacharidov 7 g Nasýtené tuky <1 g celkového tuku 1 g Kalórie z tuku 21% kalórií 42 Bielkoviny 3 g sodný 207 mg jedálničkom EXCHANGE: Škrob 1/2