Uistite sa, že opláchnite fazuľa pred ich použitím na odstránenie prebytočnej soli.
INGREDIENTS
1-1 /4 šálky plain nízkotučné jogurty, 2 lyžice suchého so zníženým obsahom tuku štýle ranča zálievka mix 1 stredná uhorka, nasadené a jemne nasekané 1 môže (6 oz) solídny biely tuniaky, zabalené vo vode, vyčerpaný a vo vločkách 1/3 šálky nakrájanej červenej cibule 1/4 šálky nasekanej zeler 1 plechovka (15 uncí) Great Northern fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 2 stredné strúčiky cesnaku, 1/2 lyžičky mletej vysuší oregano lístia, drvené 1/4 šálky nakrájanej paradajka, odvodnené 1 zelená cibuľa s hornou, nakrájaný 2 lyžice polovičné reďkovky plátky ( voliteľné príslušenstvo) 2 lyžice slivered vykôstkovaných zrelých olív (voliteľné) 2 stredné žlté squash alebo cukety, nakrájaný polovica palca hrubé (asi 28 plátky) Príprava:
premiešajte tuniak, červená cibuľa a zeler do zvyšnej jogurtu zmesi. Kryt; chill až 4 hodiny
Place fazuľa v stredne veľkej mise .; kaše ľahko s vidličkou. Vmiešajte cesnakom a oreganom. Kryt; chill až 4 hodiny
Keď pripravený slúžiť, šíriť fazuľovú zmes na dne 9-palcový koláč dosky alebo plytké mise .; top s vrstvami tuniaka zmesi a uhorky zmesi. Posypeme s paradajkami, zelenej cibule, reďkovky a olivami, ak je to žiaduce. Podávame s pita tousty a squash kolesách. , Obloha, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví v: poklesov a spreadov