ZLOŽENIE
1 šálka celozrnnej múky 3/4 šálky hladkej múky, 1/2 šálky zabalené tmavo hnedý cukor 2 lyžičky prášku do pečiva 1/2 lyžičky jedlej sódy 1 /4 lyžičky soli 1 šálka cmar, delená 3/4 šálky mrazené čučoriedky 1 malý zrelý banán, šťouchané štvrtina lyžičky vanilkového 1/3 šálky nesladené jablkový kompót 2 lyžice hrozienok 1/2 lyžičky mletej škorice Príprava:
Kombinovať múku, cukor, prášok do pečiva, sódu bikarbónu a soľ v stredne veľkej miske. Umiestnite 2 tretiny pohár suché ingrediencie v každom z 3 malých misiek.
Do prvej misky múky zmesi, pridajte 1/3 šálky cmar a čučoriedky. Zamiešajte len do zmesi; lyžice do 12 pripravených muffin poháre. K druhej misky, pridajte 1/3 šálky cmaru, banán a vanilky. Zamiešajte len do zmesi; lyžice do 12 viac pripravených muffin poháre. Ak chcete tretej misy, pridajte zvyšné 1/3 šálky cmaru, jablkový kompót, hrozienka a škoricu. Zamiešajte len do zmesi; lyžice do zvyšných 12 pripravenej muffin poháre.
Pečieme 18 minút, alebo kým ľahko opečené a špáradlo vloží do centier vyjde čistý. Vyberte z panvice. Cool 10 minút drôtených stojanov. Podávajte teplé alebo úplne vychladnúť
Tento recept sa objaví :. Muffins Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 3 mini-vdolky, 1 každého sodný 178 mg bielkoviny 3 g vlákniny 2 g sacharidov 29 g Cholesterol 1 mg nasýteného tuku <1 g celkového tuku 1 g Kalórie z tuku 4% kalórií 130 DIÉTNY EXCHANGE: Ovocné 1 Škrob 1