Zloženie
2 anglickej vdolky, rozdeliť na polovice a zapekaných 2 lyžice obyčajný bez tuku jogurt 1 lyžica pikantnej hnedé alebo dijonská horčice 1/2 lyžičky sušeného estragónu alebo bazalky 4 plátky slaniny kanadskej 4 veľké plátky paradajok (silná asi 1/4 palca), 2 plátky (1 oz každý) so zníženým obsahom tuku švajčiarsky syr, nakrájame priečne na dve polovice 4 sadené vajcia, v teple Paprika (voliteľné) Príprava:
Miesto muffin polovice na plech alebo brojlerov panvici
Combine jogurt, horčicu a estragón v malej miske ..; miešajte, kým dobre prelínajú. Šírenie jednu štvrtinu jogurtu zmesi rovnomerne nad každou muffin polovicu. Najlepšie každý muffin polovice s kanadskou slaninou a paradajkovou plátkom.
Najlepšie každý paradajková plátok s plátkom syra polovicu. Položte muffin polovičky na brojlerov panvici; grilovať 4 palcov od zdroja tepla 1 minútu alebo kým sa syr začne až po hnedú mierne. Najlepšie sa sázeným vajcia. Posypeme paprikou, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. rúčkou a pokrmy Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 trumfl muffin polovice Fiber 1 g sacharidy 17 g cholesterolu 233 mg nasýtené tuky 3 g Tuk celkom 9 g kalórií z tuku 35% Kalórie 233 Bielkoviny 18 g Sodík 836 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 2-1 /2 Škrob 1 Fat polovica