Zloženie
1 pinta maliny 1/2 šálky cukru, rozdelenej 2 lyžice kukuričného škrobu 1/2 šálky vody 1 lyžička citrónovej šťavy 1/2 šálky nevarené rýchly ovos 1 šálka celozrnnej múky 2-1 /2 čajové lyžičky prášku do pečiva 1-1 /4 šálky (odstredené) mlieko 1/2 šálky hladkej PRÍPRAVA jogurtu teflónové varenie sprej bez tuku bez tuku:
Kombinovať 1/3 šálky cukor a škrob v malej panve. Miešajte vo vode do hladka. Cook a miešajte na miernom ohni, kým zmes príde do varu. Pridajte citrónovú šťavu a kašou maliny; vrátiť k varu. Odstrániť z tepla; necháme 15 minút. Vmiešajte zostávajúcich malín.
Premiešajte ovos v ťažkej panvici nad strednej teplote 3 minút, alebo kým ľahko opečené. Miesto v stredne veľkej mise; vychladnúť 10 minút. Vmiešame múku, prášok do pečiva a zvyšný cukor. Kombinovať mlieko a jogurt v malej miske; miešať do zmes múky len do zvlhčujú všetky zložky. (Cesto bude lumpov.)
Coat teflónové platňa alebo ťažkú panvicu s kuchynským spreji. Teplo na miernom ohni, kým kvapôčky vody poprášiť grilovacie odraziť povrchu. Drop cesto podľa nedostatočnými 1/4 cupfuls na palubu platni; šírenie cesto tvoriť 4-palcové kolesá koláče. Varíme 2 minúty, alebo kým nie je vrchol pokrytý s bublinkami. Turn torty; varíme 2 minúty dlhšie, alebo kým nezhnedne. Podávame teplé s malinovou polevou.
Variácie: ošúpané, nakrájané jahody či čučoriedky môžu byť nahradené pre maliny. Roztlačte polovicu bobule a zvyšok celok. Tento recept sa objaví v: Palacinky, Oblátky Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 2 ovsené koláče s polevou 1/3 šálky Sacharidy 45 g cholesterolu 1 mg nasýtených tukov <1 g celkového tuku 1 g kalórie z tuku 5% kalórií 209 Fiber 4 g Protein 7 g jedálničkom EXCHANGE: Škrob 2 - 1/2 Ovocie 1/2