Zloženie
1/2 libra plátky slaniny 1 šálka (8 oz), kyslé smotany 3 vajcia, oddelené 2 lyžice hladkej múky osmina lyžičky čierneho korenia 1 balenie (10 uncí ) mrazené nasekaný špenát, rozmrazené a stisol suché polovice pohára (2 unce), strúhaný syr čedar ostré 1/2 šálky suchého strúhanky 1 lyžica masla, roztavený PRÍPRAVA:
Place slaninu v jednej vrstve vo veľkej panvici .; varíme na miernom ohni do chrumkava. Vyberte z panvice; odkvapkať na papierové obrúsky. Rozdrobíme a necháme
Kombinovať kyslou smotanou, žĺtky, múku a korenie vo veľkej mise .; zrušil. Porazil vaječných bielkov v stredne veľkej mise pri vysokej rýchlosti elektrický mixér, kým tuhé vrcholky formulára. Mieša jednu štvrtinu vaječných bielkov do kyslou smotanou zmesi; zložiť v zostávajúcich vaječných bielkov.
Usporiadať polovicu špenátu v pripravenom misky. Top s polovicou kyslou smotanou zmesi. Posypeme 1/4 šálky syra nad kyslou smotanou zmesi. Posypeme slanina cez syr. Opakujte vrstvy, končiace zostávajúce 1/4 šálky syra
Skombinujte strúhanku a maslo v malej miske .; posypeme rovnomerne na syr. Pečieme, odkrytý, 30 až 35 minút, alebo kým vajcia zmes je nastavený. Nechajte stáť 5 minút pred podávaním. Zdobíme podľa potreby
Tento recept sa objaví :. rúčkou a pokrmy Nutričné informácie: Sodík 547 mg Bielkoviny 14 g Vláknina 2 g Sacharidy 12 g cholesterolu 147 mg Nasýtené tuky 11 g Tuk celkom 23 g Kalórie z tuku 67% kalórií 335 jedálničkom EXCHANGE: Fat 4-1 /2 Mäso 2 Vegetable 1