Triple Berry Raňajky Parfait

INGREDIENTS
2 šálky vanilkový cukor bez netučný jogurt 1 štvrtiny čajové lyžičky mletej škorice, 1 šálka nakrájané jahody 1/2 šálky čučoriedok, 1/2 šálky maliny 1 šálka nízkotučného granolového bez hrozienok čerstvou mätou na ozdobu (voliteľné) Príprava:

Kombajny jogurt a škoricu v malej miske. Kombinovať jahody, čučoriedky a maliny v stredne veľkej miske.
Pre každú parfait, vrstva 1/4 šálky ovocnej zmesi, 2 lyžice granolového a 1/4 šálky jogurtu zmes v parfait skla. Opakujte vrstvy. . Zdobíme mätou, v prípade potreby
Tento recept sa objaví v: parfaits a jogurt Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1/2 parfait sodný 101 mg Bielkoviny 9 g Fiber 2 g Sacharidy 49 g Nasýtené tuky <1 g Celkom tukové 2 g Kalórie z tukov 9% kalórií 236 DIÉTNY EXCHANGE: Mlieko jedna polovica Fruit 1 Škrob 2