8 uncí bulk bravčová klobása, 1 lyžica masla alebo margarínu 1/4 šálky nakrájanej Cibuľa zelená 1/2 šálky nakrájanej zelenej papriky 8 vajcia 1 lyžice mlieka 1/8 lyžičky soli 1/8 čajovej lyžičky čierneho korenia 1/2 šálky ( 2 oz) strúhaným syrom 1 veľkú paradajku, nasadený na kocky nakrájané a korenenou omáčkou Hot (voliteľné) Príprava:
Rozpustíme maslo v rovnakom panvici. Pridajte zelené cibuľa a paprika; variť a miešajte do mäkka. Medzitým, porazil vajcia v stredne veľkej mise do zmesi; zamiešať do mlieka, soľ a korenie
nalejte vaječnú zmes do panvice .; variť a miešajte, kým sa čiastočne nastavené vajcia. Vmiešajte syr a klobásou zmesi. Cook a miešajte, kým sú len nastaviť vajcia, ale nie uschnúť. Podávame s paradajkami a korenenou omáčkou, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. Vajcia a omelety Nutričné informácie: Veľkosť porcie: cca 3/4 šálky vajcia a salámu Fiber 1 g Sacharidy 4 g Cholesterol 320 mg Nasýtené tuky 10 g celkového tuku 23 g Kalórie z tuku 73% kalórií 295 Protein 16 g Sodík 405 mg jedálnička EXCHANGE: Fat 3 Mäso 2