Klobása a Red Pepper Strata

klobásy a Red Pepper Strata YIELD Robí 4 porcie
Zloženie
teflónové varenie sprej 6 uncí so zníženým obsahom tuku raňajky bulk bravčová klobása 1/2 lyžičky vysuší oregano 1 štvrtiny lyžička paprika vločky (voliteľne) 4 plátky deň-starý francúzsky chlieb, nakrájame na 1/2-inch kúsky 1/2 strednej červenej papriky, jemne nasekané 1/4 šálky nasekanej petržlenovej vňate 1 šálka bez cholesterolu vajcia nahradiť 1 šálka odparí odstredené mlieko 1 lyžička dijonskej horčice 1/4 čajové lyžičky čierneho korenia, 1/2 šálky (2 oz) skartované so zníženým obsahom tuku ostrý PRÍPRAVA Cheddar syr:

Spray 10-palcový teflónové panvicu s kuchynským spreji; tepla cez stredne-vysokej teplo. Pridať klobása, oregano a červená paprika vločky, ak je to žiaduce. Varte, kým opečené. Drain na papierové obrúsky.
Spray 8-palcový štvorcové zapekacej misky s kuchynským spreji. Línia dno panvice s chlebom. Posypeme klobása rovnomerne na chlieb; top s paprikou a petržlenovou vňaťou
Combine vajcia nahradiť, mlieko, horčicu a čierne korenie v stredne veľkej mise .; metla, kým dobre prelínajú. Nalejte vaječnej zmesi rovnomerne klobásy. Obal tesne fóliou a chladom cez noc
Predhrejte rúru na 350 ° C a, f .. Pečieme, kryté pevne, 55 minút. Odstráňte fóliu. Posypeme syrom a pečieme 5 minút alebo kým syr sa roztaví. Nakrájajte na 4 dieliky pred podávaním
Tento recept sa objaví :. rúčkou a pokrmy Nutričné ​​informácie: Servírovací Veľkosť: 1 Strata klinu Fiber 1 g Sacharidy 23 g Cholesterol 43 mg nasýtené tuky 2 g Tuk celkom 12 g kalórií z tuku 36% Kalórie 298 Bielkoviny 25 g Sodík 719 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 2 Milk polovice Škrob 1 Fat polovica