3 šálky hladkej bez tuku jogurt 2 lyžice cukru bez jahodovej zaváraniny 1 paket náhrada cukru * 1/2 lyžičky vanilkovej 2 šálky nakrájané jahody 1 šálka čučoriedky 4 lyžice plátky mandlí, opekané * Tento recept bol testovaný s sukralóza báze náhrada cukru. PRÍPRAVA:
Layer 1/2 šálky jogurt zmes, 1/4 šálky jahôd, 1/4 šálky čučoriedok a 1/4 šálky jogurt zmesi. v každej zo 4 parfait okuliare alebo servisných misiek. Najlepšie každý parfait s zostávajúce 1/4 šálky jahôd a 1 lyžice mandlí. Posypeme každý parfait s 1 polievková lyžica mandlí. Ihneď podávajte.
Poznámky Tieto parfaits by tiež lahodné zavŕšený nízkotučného granolového. Alebo, skúste inú chuť konzerv pre jednoduché variácie. Tento recept sa objaví v: parfaits a jogurt Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 parfait Fiber 3 g Sacharidy 33 g Cholesterol 4 mg Nasýtené tuky <1 g Tuk celkom 3 g Kalórie z tuku 17% kalórií 179 proteínu 10 g Sodík 104 mg jedálničky EXCHANGE: mlieko 1 Ovocie 1-1 /2