Teraz môžete mať svoje vajcia a jesť, taky! Táto krémová, bohatý, ľahko citrónový omáčka je tak neuveriteľné ochutnávka, nebudete veriť, že ste jesť zdravo!
Zložkách
Mock holandskou omáčkou (recept), 4 vajcia, 2 anglickej vdolky, polovičná čerstvý špenát listy, umyť a vyčerpaný 8 oz plátky chudé kanadskej slanina 4 plátky paradajok, rezané 1/4 palca tučný Príprava Paprika:
Priveďte 6 šálok vody do varu vo veľkom hrnci pri vysokej teplote. Zníženie teploty na dusíme. Starostlivo zlomiť 1 vajce na malé misky a zasuňte vajcia do vody. Opakovať sa zostávajúce 3 vajcia. Varíme, odkrytý, cca 5 minút alebo kým nie sú len nastaviť žĺtky
Medzitým, toast muffin polovičky .; uvádzali na taniere. Najlepšie každý muffin polovicu s 3 až 4 listy špenátu, 2 cl kanadskú slaninou, paradajkovú 1 plátok a 1 vajce. Lyžice 3 lyžice Mock holandskou omáčkou cez vajcia; posypeme paprikou. Podávame s čerstvým ovocím, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. Vajcia a omelety Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 otvorený-stál pred sendvič Sodík 1209 mg Bielkoviny 24 g vlákniny 1 g Sacharidy 19 g cholesterolu 248 mg nasýtených tukov 2 g celkového tuku 6 g Kalórie z tuku 25% kalórií 237 DIÉTNY Exchange: Mäso dve-jeden /2 Zelenina 1/2 Škrob 1