Kuracie mäso a Grape Pita Sandwiches

INGREDIENTS
1 libra vykostené kuracie prsia bez kože, 1/2 šálky hladkej nemastný jogurtu 1/4 šálky so zníženým obsahom tuku majonéza 2 lyžice čerstvej Estragón listy, mleté, alebo
2 lyžičky vysuší estragón opustí 2 lyžičky dijonskej horčice 2 čajové lyžičky medu 1/2 lyžičky čierneho korenia, 1 šálka na tenké plátky zeleru 1 šálka červené hrozno bez kôstok, nakrájame na polovice 1 strednej hlava červený list šalát, umyl 3 pita chlieb kolesá (2 unce každý) Príprava:

Cut kuracie prsia do 1 polovice palca kocky. Prineste 1 litrovú vodu do varu vo veľkom hrnci. Vmiešajte kuracím mäsom. Kryt; odstrániť z tepla. Nechajte stáť 6 minút, alebo kým kurča nie je ružová v centre. Opláchnite pod studenou vodou, kým pohode; vypustiť rovnako.
Medzitým zmiešajte jogurt, majonéza, estragón, horčicu, med a korenie vo veľkej mise do zmesi. Pridajte kura, zeler a hrozno; miešajte kabát s dressingom. Samostatné listy hlávkového šalátu. Vyberte 6 veľké listy a stonky vyradenie. Tear alebo skartovať zvyšné listy
pretínajú pita v polovici krížom .; mierne otvorené. Riadok Každé polovica s 1 veľký listu hlávkového šalátu. . Namiesto hŕstka roztrhaných listov a asi 2/3 šálky kuracie zmes v každom pita polovici
objavia Tento recept na: sendviče Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1 sandwich (1/2 pita guľatý s 2/3 šálky kuracím mäsom zmes) Sodík 278 mg Bielkoviny 22 g vlákniny 1 g Sacharidy 28 g Cholesterol 50 mg Nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 6 g Kalórie z tuku 21% kalórií 249 DIÉTNY EXCHANGE: Rastlinný 2-1 /2 škrob 1. Mäso 2