1libra 95% chudého mletého hovädzieho mäsa 1/4 šálky chutney, nasekané 1/4 šálky strúhané jablká 1-1 /2 čajové lyžičky kari 1/2 lyžičky soli 1/8 lyžičky čierneho korenia 1 veľký červená cibuľa , priečne 1/4 palca tučný 4 Kaiser kotúčoch alebo Príprava hamburgery buchty:
Combine mleté hovädzie mäso, čatní, jablko, kari, soľ a korenie v stredne veľkej miske;. zľahka premiešajte. . Tvar do štyroch karbonátky
Grill na miernom ohni, ktoré sa vzťahuje, 8 až 10 minút (alebo, nekrytým, 13 až 15 minút) k nosiču (160 ° C, F), alebo na požadovanú doneness, sústruženie raz. Gril cibule 5 minút alebo kým sa zľahka spálený, sústruženie raz. Podávame s hamburgery
Tento recept sa objaví :. Sendviče Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 sandwich Sodík 718 mg Bielkoviny 31 g Fiber 2 g sacharidov 41 g Cholesterol 70 mg nasýtené tuky 3 g celkového tuku 8 g Kalórie z tukov 21% kalórií 365 DIÉTNY Exchange: Škrob 3 Mäso 3