Výdatné Chili Mac

INGREDIENTS
1libra 90% chudého mletého hovädzieho mäsa 1 plechovka (14-1 /2 oz) na kocky nakrájané paradajky, odvodnené 1 šálka nakrájanú cibuľu 1 lyžica chilli 1 strúčik cesnaku, mleté ​​1/2 lyžičky soli 1/2 lyžičky zem rasce 1/2 lyžičky vysuší oregano 1/4 lyžičky paprika vločky 1/4 lyžičky čierne korenie 2 šálky varenej makarónmi PRÍPRAVA:
pomalý hrniec Smery

Brown hovädzie veľké teflónovej panvici na stredne-vysokej teplo, miešanie sa rozísť mäso. Vypustite tuk. Pridajte paradajky, cibuľa, chilli, cesnak, soľ, rascu, oregano, korenie vločky a čierne korenie na pomalý hrniec; dobre premiešajte.
Cover; variť na nízkej 4 hodiny.
Vmiešajte makaróny. Kryt; variť 1 hodinu
Tento recept sa objaví :. Chilis Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1/4 celkového receptu Fiber 3 g sacharidy 28 g Cholesterol 76 mg nasýtené tuky 7 g celkového tuku 18 g Kalórie z tuku 43% kalórie 386 Bielkoviny 26 g Sodík 718 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 3 Škrob 2 Fat 2