Krajiny klobása a Bean Soup

Country klobásy a fazuľová polievka YIELD Robí 9 porcií
Zloženie
2 plechovky (asi 14 oz každý) Kurací vývar so zníženou sodný 1-1 /2 šálky horúcej vody, 1 šálka vysuší čierne fazuľa, opláchnuť a usporiadaných 1 šálka nasekanej cibule žltá 2 bobkové listy 1 lyžička cukru náhradník osminy lyžička mletej červenej papriky teflónové varenie sprej 6 oz zníženým obsahom tuku krajiny bravčové klobása 1 šálka nasekanej paradajka 1 lyžica chilli 1 lyžica Worcestershire omáčky 2 lyžičky olivového oleja 1-1 /2 lyžičky mletého rímskej rasce 1/2 lyžičky soli 1/4 šálky nasekanej čerstvej lístky koriandra Príprava:
pomalý hrniec Smery

Kombajny vývar, voda, fazuľa, cibuľu, bobkový list, náhrada cukru a červené korenie 3 -1 /2 až 4-litrovú pomalého hrnca. Kryt; variť na vysokých 4 hodiny, alebo na nízkych 8 hodín.
Coat 10-palcový teflónové panvicu s kuchynským spreji. Heat cez stredne-vysokej teplo až horúco. Pridať klobása; varíme, kým sa začína až po hnedú, miešanie rozbiť veľké kusy. Vypustite tuk.
Pridajte klobásu do fazuľové zmesi v pomalom sporák, spolu s zostávajúce prísady okrem koriandrom. Kryt; variť na vysokú 15 minút. Top s koriandrom pred podávaním.
Tento recept sa objaví v: Polievky Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 3/4 šálky polievka Sodík 360 mg Bielkoviny 11 g vláknina 4 g Sacharidy 17 g Cholesterol 23 mg nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 6 g kalórií z tuku 31 % Kalórie 159 DIÉTNY EXCHANGE: Fat 1 Mäso 1 Škrob 1