Zloženie
1 môže (10-1 /2 oz) kondenzuje so zníženým obsahom tuku krém na hubovú polievku 1-1 /2 šálky mliekom bez tuku alebo zahustený odstredené mlieko 1 vrece (16 uncí) mrazené kukurica, mrkva a brokolica, rozmrazené 2 stredné pečenia zemiaky, nakrájame na 1/2-inch kocky 1/2 lyžičky sušeného tymianu 1 štvrtina lyžičky čierneho korenia 1/8 lyžičky mletého červená paprika (voliteľne) 1 /2 šálky Hrach mrazený, rozmrazené 1/4 lyžičky soli 3/4 šálky (3 uncí) so zníženým obsahom tuku ostrý Cheddar syr, strúhaný Príprava:
Pridajte zeleninovou zmesou, zemiaky, tymián, čierne korenie a mletú červenú papriku, ak je to žiaduce. Návrat k varu; znížiť tepelné; kryt a dusíme 15 minút, alebo kým mrkva sú len platidlo, za stáleho miešania často. Odstrániť z tepla, vmiešajte hrach a soli. Nechajte stáť 5 minút absorbovať chute. Naberačka rovnaké množstvo do polievkovej misy. . Najlepšie každý s asi dva-jeden /2 polievkové lyžice strúhaným syrom
Tento recept sa objaví v: rybie polievky Nutričné informácie: Sodík 577 mg Bielkoviny 12 g vlákniny 5 g Sacharidy 43 g Cholesterol 18 mg Nasýtené tuky 3 g celkového tuku 6 g Kalórie z tuku 19% kalórií 266 DIÉTNY Exchange: Fat 1 Škrob 3