YIELD 7 porcií (cca 1-1 /2 šálky každý)
výdatné, farebné zeleninová polievka sa s orech squash, paradajky, cannellini fazuľa a kukurice s delikátnu chuť a vôňa pochádzajúce z trochou škorice. Recept koncept vyvinutý kulinársky inštitút americkej | ZLOŽKÁCH
1 môže (19 oz každý) cannellini fazuľa, vyčerpaný, prepláchne 1 kvarta zeleninový vývar 1 pkg (10 oz každý) mrazené celé jadro kukurica, mierne roztopiť 1 lyžica mletej cesnaku 2 lyžice na tenké plátky čerstvej bazalky 1 plechovka (14,5 oz každý) Hunta ® Petite kocky paradajok, neodvodnené 1 plechovka (6 oz každý) Hunta ® Paradajkový pretlak 2 lyžice extra panenského olivového oleja 2 šálky nasekanej cibule žltá 2 bobkové listy 1/8 lyžička mletej škorice 2 lyžička paprika 1 lyžička mletého čierneho korenia 1 Quart olúpané, nasadí a naštiepané PRÍPRAVA orech squash:
Zmiešajte v squashi neodvodnené paradajky, paradajkový pretlak a vývaru .; priveďte do varu. Znížte teplotu na strednej-nízka; dusíme 15 až 20 minút, alebo kým squash je ponuka, za občasného miešania
Vmiešajte kukurice a fazule .; zvýšiť teplotu na strednej a dusíme 3 minúty. Posypeme bazalkou Pred podávaním
Tento recept sa objaví :. Polievky Nutričné informácie: Veľkosť porcie: cca 1-1 /2 šálky Vitamín C 27,8 mg Kalórie 194 Tuk celkom 4,6 g Nasýtené tuky 0,6 g Cholesterol 0 mg sodíka 892,6 mg Sacharidy 36 g Vláknina 5,8 g Proteín 5,6 g Cukry 10 g vápenatý 79,9 mg Železo 2,3 mg Vitamín A 8688 iu