Bean & Špenát Soup

INGREDIENTS
2 šálky balené roztrhané pramenila špenát 1-1 /2 šálky neodvodnené konzervy cannellini fazuľa 1 šálka konzervy so zeleninou alebo kurací vývar 1/3 šálky nakrájanej mrkvy tenko 2 lyžice bieleho vína 1 strúčik cesnaku, mleté ​​1/8 kávová lyžička soli 1 /8 lyžičky Príprava paprika vločky :

Kombinovať všetky prísady v stredne veľkom hrnci . Priveďte do varu . Znížte teplotu a dusíme 15 minút, alebo kým mrkva nezmäkne .
Tento recept sa objaví v : Polievky Nutričné ​​informácie : Veľkosť porcie : 1 miska polievka ( 1/2 celkového receptu ) Fiber 11 g Sacharidy 39 g Nasýtené tuky <1 g celkového tuku 1 g kalórie z tuku 5 % kalórií 218 Protein 11 g Sodík 1079 mg jedálnička EXCHANGE : Rastlinný 1 Škrob 2 Mäso 1