1 libry kuracie tendre 1 plechovka (8 uncí) ananásu kúsky, vyčerpaný a šťava vyhradené 1 šálka nevarené ryža 2 mrkvy, na tenké plátky 1 zelená paprika, nakrájame na 1-palcové kusy 1 veľká cibuľa, nasekanej 3 strúčiky cesnaku, mleté 1 môže (asi 14-1 /2 oz) Kurací vývar so zníženou sodný 1/3 šálky sójovej omáčky 3 lyžice cukru 3 lyžice jablčného octu, 1 lyžica sezamový olej 1-1 /2 čajové lyžičky mletého zázvoru 1/4 šálky nasekaných arašidov (voliteľne) nasekané čerstvé lístky koriandra (voliteľné) Príprava:
Combine kuracie, ananás, ryža, mrkva, papriku, cibuľu a cesnak v pripravenom pokrme.
Place bujón, vyhradené ananásový džús, sójovú omáčku, cukor, ocot, sezamový olej a zázvor v malom kastróliku; priveďte k varu cez vysoké teplo. Odstrániť z tepla a nalejte kuracie zmes
prikryte tesne fóliou .; piecť 40 až 50 minút, alebo kým kurča v centrách už nie je ružovej a ryža nezmäkne. Posypeme arašidy a koriandrom, v prípade potreby
Tento recept sa objaví :. Ázijské Nutričné informácie: Sodík 983 mg proteínu 21 g vláknina 2 g Sacharidy 45 g cholesterolu 46 mg celkového tuku 5 g kalórií z tuku 15% kalórií 309 jedálničkom EXCHANGE: Rastlinný 1 Ovocie 1 polovica škrobu 2 Mäso 2