1 šálka surovej žĺtok bez Extra-široký rezance teflónové varenie sprej: 6 uncí morčacie bábika, nakrájame na 1/2-inch kusov 8 oz huby, nakrájané na kocky 1 šálka zelenou paprikou 1 šálka tenko nakrájané mrkvy 1 šálka slivered cibule 2 strúčiky cesnaku, 2 lyžičky mletej papriky 3 štvrtina šálky vody 1 polievková lyžica a 1-1 /2 lyžičky paradajkového pretlaku osmina lyžičky soli osmina lyžičky čierneho korenia 3 lyžice so zníženým obsahom tuku kyslej smotany 2 lyžičky mletého Príprava čerstvej petržlenovej vňate:
Medzitým, sprej strednej panvicu s kuchynským spreji. Teplo na miernom ohni, kým horúce. Pridať Turecku; Cook a miešajte 1 minútu alebo kým opečené na všetkých stranách. Pridajte huby, paprika, mrkva a cibuľu; variť a miešajte 3 minúty, alebo kým ostrý-tendra. Pridajte cesnak a papriku. Cook a miešajte 30 sekúnd, alebo kým cesnaku vonia.
Miešajte vo vode, paradajkový pretlak, soľ a korenie. Varíme, odkryté, 10 minút. Odstrániť z tepla; miešanie vo varených rezancov. Miešajte niekoľko polievkových lyžíc tekutiny do kyslej smotany, potom miešajte kyslou smotanou zmes do Turecka zmesi. Najlepšie každý slúžiace petržlenom
Tento recept sa objaví :. Európskej Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/2 celkom recept Fiber 8 g Sacharidy 43 g Cholesterol 47 mg Nasýtené tuky 3 g celkového tuku 7 g kalórií z tuku 19% Kalórie 330 Bielkoviny 26 g Sodík 484 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 3 Škrob 2 Mäso 2