3 strúčiky cesnaku, olúpané 1/2 šálky čerstvých lístkov bazalky 3 šálky nasadený lúpané paradajky, nakrájame na štvrtky 2 lyžice paradajkového pretlaku 2 lyžice pripraviť bez tuku talianska zálievka 1 lyžica octu 1/4 lyžička balzamikového čierne korenie 1 balenie (9 unca) nevarené v chlade so zníženým obsahom tuku syr ravioli 2 šálky drvené premýva špenátové listy 1 šálka (4 unce), drvené PRÍPRAVA syr mozzarella na čiastočný-odstredené:
mikrovlnnej Smery
Spray 9-palcový štvorcový mikrovlnnej rúry misku s nepriľnavým varenie sprej. Šírenie 1 šálka paradajkovou omáčkou v miske. Vrstva polovica ravioli a špenát cez paradajkovou omáčkou. Opakujte vrstvy s 1 šálka paradajkovou omáčkou a zostávajúcich ravioli a špenátom. Top so zostávajúcim 1 šálka paradajkovú omáčku. Zakryte plastovou fóliou; chladom 1 až 8 hodín.
Vent plastový obal. Mikrovlnná rúra na strednej (50%), 20 minút alebo kým cestovín je nežný a horúce. Posypeme syrom. Mikrovlnná rúra na vysokých 3 minút, alebo len do syr nerozpustí. Nech stojan, ktoré sa vzťahuje, 5 minút pred podávaním
Tento recept sa objaví :. Talianskom Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/6 celkom receptu sodného 401 mg Bielkoviny 13 g Fiber 3 g Sacharidy 26 g Cholesterol 40 mg Nasýtené tuk 3 g celkového tuku 6 g Kalórie z tuku 26% kalórií 206 DIÉTNY EXCHANGE: Mäso 1 2 Rastlinný škrob 1 Fat jedna polovica