Herbede Rotini a Vegetables

INGREDIENTS
1 šálka bez tuku so zníženým sodný Kurací vývar 3/4 šálky (2 unce) Rotini, tiež 1/4 šálky nasekanej červenej alebo zelenej papriky 2 šálky nakrájané čerstvé huby 1 šálka mrazeného hrášku 1/4 šálky nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 2 lyžičky nasekaného čerstvého estragónu alebo 1/2 lyžičky vysuší estragón lístie, drvený 1 lyžička strúhanej citrónovej kôry osmtin lyžička PRÍPRAVA čierne korenie:

Priveďte vývar k varu pri vysokej teplote v stredne veľkom hrnci. Pridajte Rotini a paprika; vrátiť k varu. Znížte teplotu na Stredne nízka. Kryt; povariť 8 až 10 minút, alebo kým cestoviny nezmäkne.
Vmiešame šampiňóny, hrášok, petržlen, estragón, citrónovou kôrou a čierneho korenia. Návrat k varu; redukovať teplo. Kryt; Varíme 2 až 3 minúty viac, alebo kým sa zahrieva cez
Tento recept sa objaví :. taliančine Nutričné ​​informácie: Fiber 3 g Sacharidy 18 g nasýteného tuku <1 g celkového tuku 1 g Kalórie z tukov 6% kalórií 98 Proteínové 5 g Sodík 47 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 1 Škrob 1