1libra baklažán, nahrubo nasekané 2 šálky cuketa plátky 2 šálky huba plátky 3 listy (18x12 palcov) Heavy-Duty fólie, ľahko pokropené nepriľnavým varenie sprej 2 lyžice olivového oleja 1/2 hrnčeka nasekanej cibule 1/2 šálky nasekanej čerstvý fenikel (voliteľne) 2 strúčiky cesnaku, mleté 1 plechovka (asi 14 oz) no-soľ pridanou celá paradajky, 1 lyžica neodvodnené no-soľ pridanou Paradajkový pretlak 2 lyžičky vysušený bazalka príprave cukru 1 lyžička:
Rozohrejte olej malej panvici na strednom plameni. Pridajte cibuľu, fenikel a cesnak; variť a miešajte 3 až 4 minúty, alebo kým cibuľa nezmäkne. Pridajte paradajky so šťavou, rajským pretlakom, bazalkou a cukru. Cook a miešajte asi 4 minúty, kým omáčka nezhustne alebo.
Pour omáčkou baklažán zmesi. Double-násobné Strany a konce fólie na utesnenie pakety, takže hlava priestor pre tepelné obehu. Položte na plech.
Bake 30 minút. Vyberte z rúry. Opatrne otvorte jeden koniec každého paketu, aby mohla unikať para. Otvorte a preniesť obsah do servírovaciu misu. Obloha, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. Talianskom Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 3/4 šálky Sodík 39 mg Bielkoviny 3 g vlákien 3 g Sacharidy 13 g Tuk celkom 2 g Kalórie z tuku 23% kalórií 71 jedálničkom EXCHANGE: Fat 1/2 Vegetable 2