Pečená Barbecue Chicken

Pečené grilované kuracie YIELD Robí 6 porcií
Zloženie
1 brojler-fritéza kuracie (asi 3 libier), narezané na kusy, 1 malá cibuľa, nakrájame na plátky 1-1 /2 šálky kečup 1/2 šálky balené svetlo hnedý cukor 1/4 šálky Worcestershire omáčka 2 lyžice citrónovej šťavy 1 lyžica Príprava kvapalina dym:

Predhrejte rúru na 375 ° F. Spray 13x9-palcový zapekacej misky s nepriľnavým varenie sprej. Umiestnite kurča v pripravenej miske; top s plátkami cibule.
Combine kečupu, hnedý cukor, Worcestershire omáčku, citrónovú šťavu a tekuté dym v malej panve. Heat na miernom ohni 2 až 3 minút, alebo kým sa cukor nerozpustí. Zalejeme kurča.
Piecť kura 1 hodinu alebo do šťavy beh jasné. Zlikvidujte plátky cibule. Nechajte stáť 10 minút pred podávaním.
Doporučené servírovanie Podávame s pečenými zemiakmi, chrumkavý francúzsky chlieb a hodil zelený šalát. Tento recept sa objaví v: južnej Nutričné ​​informácie: Sodík 993 mg Bielkoviny 29 g vlákniny 1 g Sacharidy 40 g Cholesterol 90 mg tuky celkom 13 g Kalórie 389 DIÉTNY EXCHANGE: Tlustý 1. Mäso 4 Fruit 2