Zloženie
1/4 šálky (1/2) palicu masla alebo margarínu 4 vykostené kuracie prsia bez kože (asi 1-1 /4 libier), nakrájame na 1/2-inch kusov 1/2 šálky nakrájanú cibuľu 1/2 lyžičky sušeného tymiánu listy 1 štvrtina lyžičky čierne korenie 1 môže (asi 14 uncí) kurací vývar 1/2 lyžičky papriky, delená 1/3 šálky hladkej múky 1 balenie (10 uncí), mrazená hrášok a mrkva 1 môže (12 uncí) chladené sušienky Príprava:
Kombinovať kurací vývar 1/4 šálky s múkou v malej miske; miešajte do hladka. Úhorovanie
Pridať zostávajúce kurací vývar na panvicu .; priveďte do varu. Postupne pridajte múku, za stáleho miešania, aby sa zabránilo hrudky z tvarovania. Varíme 5 minút. Pridajte hrášok a mrkva; varte 2 minúty
prenesením zmesi na 1-1 /2-litrovú hrniec .; top s sušienky. Pečieme 25 až 30 minút, alebo kým sušienky sú dozlatista.
Tip Cook kurča v ohňovzdornej panve, namiesto 1-1 /2-Kvart hrniec. Umiestnite sušienky priamo na kuracím mäsom a zeleninovou zmesou, potom pečte podľa pokynov. Tento recept sa objaví v: južnej Nutričné informácie: Sodík 1512 mg Bielkoviny 42 g Vláknina 2 g Sacharidy 51 g cholesterolu 125 mg tuky celkom 30 g Kalórie 636 DIÉTNY EXCHANGE: Masové 4 Vegetable 1 Škrob 3 Fat 4