Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> životný štýl >> jedlo >> recepty >> varenie >> regionálne >>

Juhozápadnej Sloppy Joes

Southwestern Sloppy Joe YIELD Robí 9 porcií

zelenej papriky pridať určité množstvo tepla k týmto nedbalý Joes, ale ak dávate prednosť je prostý, stačí pridať rovnaké množstvo paradajok bez chilli.
ZLOŽENIE
1 libra chudého mletého hovädzieho mäsa kolo 1 šálka nasekanej cibule 1/4 šálky nasekanej zeler 1/4 šálky vody 1 môže (10 uncí) na kocky nakrájané paradajky a zelenej papriky, 1 plechovka neodvodnené (8 oz) no-soľ pridanou paradajkovej omáčke 4 lyžičky hnedá cukor 1/2 lyžičky mletého rímskej rasce čtyřitin lyžička soli 9 celozrnný Príprava hamburgery buchty:

  • Tepelná veľké teflónovej panvici pri vysokej teplote. Pridajte hovädzie mäso, cibuľu, zeler a vodu. Zníženie teploty na médium. Cook a zmes sa mieša 5 minút, alebo kým mäso už nie je ružová. Drain tuku
    Vmiešajte paradajky a zelenej papriky, paradajkovou omáčkou, hnedý cukor, rascu a soľ .; priveďte k varu cez vysoké teplo. Znížiť tepla; dusíme 20 minút, alebo kým zmes nezhustne. Podávajte na celú pšeničného pečiva. Zdobíme podľa potreby.
    Microton Zdravie Poznámka: Teraz môžete mať svoj hovädzieho a zdravie srdca, taky. Len sa uistite, že hovädzie mäso je chudý. Hovädzie mäso je bohaté na živiny, takže to balenie zdravú dávku vitamínov a minerálov. Tiež, chudé hovädzie mäso je úžasný zdroj železa, zinku a vitamínov skupiny B. Tento recept sa objaví v: Juhozápadnej Nutričné ​​informácie: Servírovací Veľkosť: 1 Sloppy Joe sendvič (1 žemľu s 1/3 šálky mäsovou zmesou) bez obloha Sodík 413 mg proteínu 13 g vlákniny 1 g Sacharidy 26 g Cholesterol 15 mg Nasýtené tuky 1 g Total Fat 4 g Kalórie z tuku 19% kalórií 190 DIÉTNY EXCHANGE: Mäso 1 Zelenina 1 Škrob 1-1 /2