zelenej papriky pridať určité množstvo tepla k týmto nedbalý Joes, ale ak dávate prednosť je prostý, stačí pridať rovnaké množstvo paradajok bez chilli.
ZLOŽENIE
1 libra chudého mletého hovädzieho mäsa kolo 1 šálka nasekanej cibule 1/4 šálky nasekanej zeler 1/4 šálky vody 1 môže (10 uncí) na kocky nakrájané paradajky a zelenej papriky, 1 plechovka neodvodnené (8 oz) no-soľ pridanou paradajkovej omáčke 4 lyžičky hnedá cukor 1/2 lyžičky mletého rímskej rasce čtyřitin lyžička soli 9 celozrnný Príprava hamburgery buchty:
Vmiešajte paradajky a zelenej papriky, paradajkovou omáčkou, hnedý cukor, rascu a soľ .; priveďte k varu cez vysoké teplo. Znížiť tepla; dusíme 20 minút, alebo kým zmes nezhustne. Podávajte na celú pšeničného pečiva. Zdobíme podľa potreby.
Microton Zdravie Poznámka: Teraz môžete mať svoj hovädzieho a zdravie srdca, taky. Len sa uistite, že hovädzie mäso je chudý. Hovädzie mäso je bohaté na živiny, takže to balenie zdravú dávku vitamínov a minerálov. Tiež, chudé hovädzie mäso je úžasný zdroj železa, zinku a vitamínov skupiny B. Tento recept sa objaví v: Juhozápadnej Nutričné informácie: Servírovací Veľkosť: 1 Sloppy Joe sendvič (1 žemľu s 1/3 šálky mäsovou zmesou) bez obloha Sodík 413 mg proteínu 13 g vlákniny 1 g Sacharidy 26 g Cholesterol 15 mg Nasýtené tuky 1 g Total Fat 4 g Kalórie z tuku 19% kalórií 190 DIÉTNY EXCHANGE: Mäso 1 Zelenina 1 Škrob 1-1 /2