Zemiaky sú nádherné komfort potravín, a to nielen preto, že skvele chutia, ale aj preto, že poskytuje mnoho úžasné zdravotné výhody. Nízky obsah kalórií a vysoký obsah vitamínu C, draslíka a vlákniny, zemiaky sú inteligentné, ekonomická voľba na večeru, a vždy populárne!
ZLOŽENIE
1 libra na pečenie zemiaky 2 lyžice jemne nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 2 lyžičky repkový olej 1/2 lyžičky cesnakový prášok 1/2 lyžičky prášku cibule 1/2 lyžičky mletého paprika 1/2 lyžičky sušeného tymiánu 1/4 lyžičky listy PRÍPRAVA čierne korenie:
Prehadzovať zemiaky s petržlenovou vňaťou, olejom, cesnak prášok, cibuľa prášok, paprika, tymian a čierneho korenia, kým rovnomerne pokrytý.
Bake 50 minút, sústruženie kliny v polovici doby varenia. Podávajte ihneď
Tento recept sa objaví :. Southern Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 4 Zemiaky sodný 7 mg proteín 2 g Fiber 2 g Sacharidy 23 g Nasýtené tuky <1 g Tuk celkom 2 g kalórie z tukov 18% kalórie 120 jedálničkom EXCHANGE: Škrob 1-1 /2 Fat jedna polovica