YIELD Robí 4 porcie
Zloženie
8 uncí nevarená tenké špagety alebo rezance 1 lyžica rastlinného oleja 12 oz vykostené kura alebo morka, nakrájame na 1-palcové kocky 1-1 /2 lyžičky mletej cesnaku 1 lyžička mletého rímskej rasce 1 lyžička mletého koriandra čtyřitin lyžičky soli osmina lyžičky čierneho korenia 1 balenie (16 oz) mrazené papriky a cibule pásy pre sa hýbať-smažiť, rozmrazené 1-1 /2 poháre salsa alebo picante omáčky 1/2 šálky kyslej smotany 1-1 /2 lyžičky škrobu 1 lyžica nasekanej čerstvej lístky koriandra alebo prípravok petržlenovú vňať :.
Medzitým zohrejeme olej vo veľkom, hlboká panvica cez stredne-vysokej teplo až horúco. Pridajte kura a cesnak. Posypeme rascou, koriandrom, soľou a čiernym korením; sa hýbať-smažiť 2 minúty
Pridáme papriky a cibule a salsy .; varíme na miernom ohni 4 minúty. Kombinovať kyslou smotanou a škrob v malej miske; dobre premiešajte. Miešajte do kuracie zmesí; kuchár 2 až 3 minút, alebo kým omáčka začala zamotávať a kuracie mäso už nie je ružovej v centre, za občasného miešania
Vypustite špagety .; Podávame s kuracím mäsom zmesou. Posypeme koriandrom
Tento recept sa objaví :. juhozápadnej Nutričné informácie: Bielkoviny 30 g Vláknina 2 g Sacharidy 65 g Cholesterol 64 mg tuky celkom 13 g Kalórie 508 mg sodíka 891 DIÉTNY EXCHANGE: Mäso 2 Vegetable 1 Škrob 4 Fat 2