How variť ružičkový kel
ako variť ružičkový kel
Pomenovaná po ich pôvode Belgicka, ružičkový kel nie sú najpopulárnejšie zeleniny. Mnoho objekt do svojej jedinečnej arómu a niekedy horkej chuti. Avšak, ak je riadne pripravená, tieto boji proti rakovine, zelenina môže byť chutné a výživné prílohou na ryby, zamiešať hranolky a mäsových večera [zdroj: Beck]. Prečítajte si tipy nižšie uvedené, a dozvedieť sa o tom, ako variť ružičkový kel.
varu kalórií vedomej jedáci, ružičkový kel sú ideálnym doplnkom k žiadnej ryby alebo kuracie pokrm. Pridajte klíčky do hrnca s vriacej vody a varíme sedem až 10 minút. Varte jednu šálku vody na každú šálku klíčkov. Dbajte na to, aby rozvariť vaše ružičkový kel alebo budú produkovať štipľavý zápach. Tieto zelenina dodá draslík, vitamín K a vlákniny do svojho jedálnička, a poskytne vám viac vitamínu C ako oranžovej [Zdroj: Beck].
hýbať smažiť pre bohaté a chutné prílohu pre Vašu dovolenku večere , slúži restované ružičkový kel. Varte klíčkov, kým nie sú pevne na uhryznutie. Potom pán Fry výhonky sa smaženú cibuľkou, zázvor, nakrájaný slaninou a nasekaný cesnak. Klíčky pridá orechovú príchuť do krémovej pancettou a čerstvého zázvoru [zdroj: BBC].
v mikrovlnnej rúre Len preto, že ste mali dlhý deň v práci, neznamená, že musíte robiť kompromisy výživu pre pohodlie , Mikrovlnná rúra pol libry (226.8 g) výhonky s ¼ šálky kvapaliny po dobu piatich minút na vysokej. Pre chuťovo uhryznutie, použite kurča alebo zeleninový vývar ako kvapalina a slúžiť Ružičkový kel s pečené kurča alebo rybu [zdroj: Beck].
na rošte pre chrumkavejšiu klíčky, skúste praženie ružičkový kel. Nakrájajte klíčky pozdĺžne na polovicu a položte ich plochou stranou nadol na plech. Mrholenie nejaké extra panenský olivový olej na Ružičkový kel a posypeme ich s niektorými soľou, korením a vaše obľúbené korenie, ako oregano alebo chilli vločiek. Pražiť klíčky v rúre pri teplote 400 stupňov Fahrenheita (200 stupňov Celzia) po dobu 25 až 30 minút [zdroj: Beck].
Launch Video Jon &Kate Plus 8: Varenie s Sara Snow
