zmätený všetky tie reči o policajtov a čokoládovú tortu? No, pozrite sa na ďalšiu stránku, kde sa pozrieme na niektoré konkrétne príklady, ako hnev môže byť pozitívny silou.
Rokovania s Anger
Ak chcete zistiť, či sa hnevať môže byť dobré pre vás, my sa pozrieť na faktory, na každú stranu tejto emócií: prečo ste sa nahneval a ako ste sa správal, keď naštvaný. Povedzme, že ste naštvaný, pretože ste práve strávil posledné robí všetko špinavé riady hodiny sám, zatiaľ čo váš manžel sedel pred televíziou. Si blázon, pretože ste chceli pozerať na televíziu tiež, a umývanie riadu zabrániť tomu, aby z deja, nehovoriac očakávate trochu pomôcť okolo domu raz za čas.
Čím viac budete premýšľať o tom, Čím viac si uvedomujete, že je to celkom dobrý dôvod byť naštvaný. Začnete získanie podráždi, pretože vaše krv čerpanie rýchlejšie, vaše mydlové ruky zaťaté v päsť, a zistíte, že vaše čeľusť je utiahnutá. Čo robíte v tejto chvíli? K dispozícii sú tri základné možnosti v rokovaní s hnevom (alebo hnev výraz) :. Držíte hnev, nechal ju a jeho ovládanie
Prvou možnosťou by mohla mať formu útok do obývacej izby, hádzať si na gauč v sa nahnevať, ale potom sa namrzene odmieta odpovedať na otázky svojho manžela o tom, čo sa deje. Vyjadrenie hnev v tejto ceste je nerobí vám veľa dobrého. Ak športujete druhú možnosť, môžete zaútočiť do obývacej izby a začať hádzať novo čistý riad. V tomto scenári, hnev nie je dobré pre vás, a rozhodne to nie je dobré pre tieto pokrmy.
Ale ak budete chodiť do obývacej izby a mať pokoj, riadený rozhovor o tom, čo ťa trápi, a ako by ste rovnako ako iné osoby k riešeniu problému, potom hnev môže byť nesmierne dobré aj pre vás. V štúdiách hodnotiacich hnev, účastníci opísal riadne kontrolovaný hnev ako činné sily, pomáha identifikovať ako chyby a silné stránky v medziľudských vzťahoch. Hnevať viedol k tomu, že pozitívne zmeny v týchto vzťahov [Zdroj: Weber].
Ak sa vám podarí a uvoľniť hnev v tomto treťom spôsobom, s pokojným rozhovoru, mnoho z tých desivých štúdií o infarktu a skorej smrti neplatí. Prvá inštancia, organizovanie hnev, môže viesť k depresii, a jedna štúdia ukázala, že ženy, ktoré potlačil hnev boli trikrát väčšia pravdepodobnosť, že zomrú, než tí, ktorí nemali držať na nahnevaných pocity [zdroj: Angier]. V druhom scenári, bude zjavné násilie a agresia vyberať svoju daň na vzťahu a vaše telo.
Ale uvoľnenie zla, v tretej
