od začiatku
Aj keď by sa novorodenec rodičovstvo oveľa jednoduchšie. - A nekonečne zábavnejšie - ak deti spal cez noc z get -go, všetci vlastne začína ako polyphasic podvaly.
Mozgy detí nie sú plne vyvinuté a oni potrebujú často jesť, a tak trávia prvých pár mesiacov spí viackrát denne. Vzhľadom k tomu, novorodenec mozog sa vyvíja, takže robí to, čo Dr. Nate Watson, MDMS, čo-riaditeľ z University of Washington lekárska Sleep Center a spánok lekársky špecialista, volá " sleep architektúra &Quote .; To zahŕňa denný rytmus - alebo vývoj tela hodiny - podnety z svetlo /tma cyklov a sekrécia melatonínu, čo je hormón, ktorý reguluje spánok. Všetky tieto veci vám pomôžu stať sa deti dvojfázové podvaly, alebo tých, ktorí väčšinu svojho spanie cez noc, s jedným zdriemnuť počas dňa, a nakoniec monofázické podvaly. Ale na začiatku, je to veľká rozostrenie plienok, kŕmenie, dni a noci, a rodičia často upraviť ich spánok plány zodpovedajúcim spôsobom.
ale to je dočasný stav. Nie sú tam žiadna tvrdá-and-rýchla čísla na výške skutočných, plný úväzok polyphasic podvaly (alebo polysleepers) v Spojených štátoch, ale podľa Dr Russell Rosenberg, predseda Národnej Sleep Foundation, tam je približne 6.000.000 noc -shift pracovníci, ktorí s najväčšou pravdepodobnosťou spať na dvojfázové plánu, hoci niektorí môžu zdriemnuť často namiesto toho.
A to nie sú jediní. Viete, ako to je: Krátko po obede, máte ten ospalý pocit, bez ohľadu na to, ak ste mali malý šalát alebo trojitý zásobníka hamburger oddelené vrstvami slaniny. V lekárskej komunite, hovoria, že pokles v cirkadiánní vyzváňacím signálom, a v mnohých krajinách Európy, juhovýchodnej Ázie, Stredná a Južná Amerika, oni hovoria čas na šlofíka
". napísať urobiť veľa zmysel z fyziologického hľadiska, " Rosenberg hovorí. &Quot; Tam je pokles telesnej teploty jadra a obdobie zníženej ostražitosti. Niektoré kultúry objať ho, ale vo väčšine ľudí v USA len dostať šálku kávy a presadiť to ".
Ak chytanie 40 Winks uvoľňuje a nabíja telo, čo je to s prijatím polyphasic spánku harmonogram zle? Prebuď sa a vôňa odpovede.
Pracuje proti Your System
Aj keď deti a rodičia novorodencov dostať polyphasic spánku pečiatka súhlasu lekárskej komunity, ani Dr. Watson ani Dr. Rosenberg vidí to ako životaschopnou alternatívou k monofázického spánku harmonogramu
". Váš životný štýl nie je produktívnejší, a spánok ni
