8 uncí tepelne neupravené špagiet 1/2 balíčka (1-1 /2 oz) sušené paradajky, vyčerpaný teflónové varenie sprej 1 balenie (8 uncí) nakrájané čerstvé huby 4 strúčiky cesnaku, mleté 3/4 šálky nadrobno nakrájanú cibule polovica stredne zelenej papriky, tenké plátky 1-1 /2 lyžičky vysuší Talianska korenia 1/2 lyžičky paprika vločky 2 lyžice suché červené víno 12 uncí strednej krevety, olúpané a deveined 12 Kalamata olivy, postavil a plátky alebo
20 medium vykôstkovaných čierne olivy, polovičná 1/4 šálky nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 1/2 lyžičky soli, 3 lyžice strúhaného parmezánu 2 lyžice navyše Príprava olivového oleja virgin:
Medzitým, priviesť 2 šálky vody do varu cez vysoké teplo .; pridajte paradajky. Znížte teplotu na nízku; dusíme, odkrytý, 4 minúty. Vypúšťací dobre; mierne vychladnúť. Nakrájame na tenké prúžky; dajte bokom.
Spray veľkú nepriľnavou panvicu s varením sprej. Heat cez stredne-vysokej teplo až horúco. Pridajte huby a cesnak; variť 4 minúty. Pridajte cibuľu, papriku, talianske korenie a červenú papriku sa lúpe; variť 4 minúty. Pridajte víno, paradajky a krevety; variť 6 až 8 minút, alebo kým krevety sú nepriehľadné
Pridať olivy, petržlenovú vňať, soľ, cestoviny a parmezánom .; prehadzovať splynúť. Odstrániť z tepla; pokvapkáme olivovým olejom
Tento recept sa objaví :. talianskom Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/4 celkom receptu sodného 653 mg Bielkoviny 30 g Vláknina 2 g Sacharidy 47 g cholesterolu 133 mg nasýtené tuky 2 g celkového tuku 10 g Kalórie z tuku 22% kalórií 384 DIÉTNY Exchange: Mäso 3-1 /2 Zelenina 2 Škrob 2