srdce Tip 4 :. Prestať fajčiť
Súbor toto za ne-jasné rovnako. Každý fajčiar na planéte vie, že to nie je dobré pre nich. Problém je, že je to naozaj ťažké prestať. Tak ťažké, že takmer dve tretiny dospelých, ktorí chcú prestať fajčiť, nie sú schopní [Zdroj: Food and Drug Administration]. Tak silno, že takmer polovica pacientov, ktorí podstúpia operáciu rakoviny pľúc naďalej fajčiť. To je to, ako ťažké to je. Je tiež veľmi zlé pre vaše srdce
Ak fajčíte, horiace cigarety vytvára niečo ako oxid uhoľnatý (CO). - Rovnaké veci, ktorý je vytvorený, keď vaše auto horí benzín. CO nádychu zaberie miesto kyslíka, ktoré je vykonané do a zo svojho srdca vaše červených krviniek. To v podstate jedy týchto buniek, a im bráni plnenie kyslíka do srdca a zo srdca do zvyšku tela. To sa deje preto, že CO je majster prevlekov - je schopný preniesť sám vypína ako kyslík. Takže keď fajčíte, ste v podstate hladom svoje srdce kyslíka, jediná vec, je potrebné, aby správne fungovali. Ak fajčíte škatuľku cigariet denne, sa hladina CO v krvi zostať medzi 4 a 8 percent [Zdroj: The New York Times]. Normálne množstvo CO v krvi je veľmi nízka - nula až osem dielov na milión
Či už ste v ohrození pre srdcového infarktu, asi by ste mali skúsiť prestať fajčiť .. Je to ťažké, ale ľudia to urobiť každý deň po celom svete, takže si môžete taky. Skúste výrub ako prvý. Prehľad fajčenia štúdie, pre ľudí, ktorí nemali túžbu ukončiť ukázal, že výrub často viedli k úplnému ukončeniu [Zdroj: Science Daily]. Je tiež dokázané, že je to oveľa jednoduchšie prestať, keď si partnera s kolegami fajčiarom, kto kopal vo zvyku. Náhradnej nikotínovej terapie môže byť efektívne pre niektoré, a tam sú ďalšie nové lieky na trhu, ako Chantix, ktoré sú účinné pre niektorých fajčiarov
Heart Tip 3: podstúpiť preventívne Projekcia
Tu je nová myšlienka - preventívne. medicíny. Inak povedané, snaží zastaviť problém, než sa stane jeden. Preventívne zdravotné projekcie môže dať vám i vášmu lekárovi veľa informácií o tom, ako v ohrození ste pre kardiovaskulárne ochorenia. Ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb odporúča začať sa váš krvný tlak kontrolovať každé dva roky už od veku 18 rokov Odporúča tiež, že vaša hladina cholesterolu kontrolovať vo veku 18 rokov, a od tej doby, tak často, ako lekár myslí, že je nevyhnutné.
Skvelá vec, o preventívnych projekcie je, že nemajú trvať veľmi dlho a sú v podstate bezbole
