A dobrá správa je, že jablká boli spojené s veľmi zvláštne kombinácia antioxidačných flavonoidových zlúčenín. Preto, okrem svojej vitamínu C a pektín (druh rozpustnej vlákniny), zdá sa, že jablko je flavonoidy kapela spoločne kontrolovať zápal a znižujú hromadenie zubného plaku v našich tepnách.
To všetko dokazuje, že aj keď Snehulienka mal dôvod báť sa jablká, sú to zvuk voľbou pre naše potravinami vozíky.
Môže sladká pochúťka tiež pomôže naše srdce? Podľa Cleveland Clinic, môžu flavonoly (druh flavonoidov) v čokoláde pozitívne ovplyvniť naše zdravie ciev - nehovoriac poskytnúť chutné sústo. V skutočnosti, tým zdravší krvné cievy vyplývajúce z flavonoly tiež pomôcť predísť ochorenia obličiek, demencie a diabetom 2. typu.
Avšak, nie všetci čokoláda je stvorení sebe rovní. Vzhľadom k tomu, kakao v čokoláde sa stáva viac a viac spracovaných, ako je bežné u komerčných odrôd, množstvo flavonoly znižuje. Z tohto dôvodu, kým výrobcovia zdokonaliť proces zachovať tieto flavonoly, zamerať sa na tmavej čokolády alebo kakaový prášok, ktorý nebol uvedený do holandskej spracovanie (kroku spracovania, ktorých cieľom je znížiť čokoláda je kyslosť).
Tak koľko čokoláda by mala si dopriať? Vzhľadom k tomu, že je v súčasnej dobe žiadna tvrdá a rýchla pravidlá o tom, koľko čokolády bude maximalizovať jeho prínos pre zdravie, Cleveland Clinic hovorí, že sa držať 1 uncu v dobe niekoľkokrát týždenne.
Umiernené pitie bola spojená s poklesom ochorenia srdca pre rad dôvodov. Po prvé, alkohol môže pomôcť zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu (lipoproteíny s vysokou hustotou, alebo HDL) a znižujú zápal. Okrem toho môže zrážanlivosti krvi, čo pomáha pracovať proti zrazenín, ktoré spôsobujú mŕtvice a srdcové choroby. . Okrem toho môže dať pekný podnet k úrovniam srdce chrániaci estrogénu, čo je obzvlášť užitočná pre ženy po menopauze s nižším estrogénom
Je tu trochu úlovku, aj keď - ak nemáte už piť , výhody nezaručujú spustení. Umiernená konzumácia alkoholu môže zvýšiť riziko pre ďalšie ochorenia, ako je napríklad niektorých druhov rakoviny. Zvážiť výhody a n
