môžete ovládať mnohých rizikových faktorov pre srdcové choroby
Šesť z hlavných rizikových faktorov pre srdcové choroby môžu byť upravené, pripravené alebo kontrolou. &Quot; Nikto rizikový faktor sa rovná srdcové choroby, " hovorí Alison D. Schecter, MD, FACC, odborný asistent na Mt. Sinai School of Medicine a čo-riaditeľ žien CARE programu. &Quot; Všetky sú príspevkovou &Quote .; Tým, že tieto rizikové faktory v šachu, budete pomôžu udržať vaše srdce beží hladko a znížiť pravdepodobnosť vzniku ochorenia.
SmokingQuite jednoducho, ak fajčíte, mali by ste prestať. &Quot; To je najviac neuveriteľne pozitívna vec, že niekto môže urobiť pre svoje zdravie, " hovorí Dr. Schecter. Fajčenie cigariet je najväčším predísť príčinou predčasných úmrtí v USA Fajčiari majú vyššiu pravdepodobnosť vzniku upchaté tepny a naopak, infarkt.
fajčenie cigariet je tak nebezpečné pre vaše srdce, že môže dať osobu do 50 rokov na zvýšené riziko srdcových ochorení, ako niekoho, kto nad 50 rokov veku. Len za 24 hodín po kopať zvyk, vaše šance na infarkt klesá.
Vysoký krvný PressureYour krvný tlak sa meria dvoma číslami. Prvé, systolický tlak, je tlak krvného prietoku, keď vaše srdce bije. Druhý, diastolický tlak, je tlak medzi údermi srdca. Vyššie čísla krvný tlak môže znamenať, že krv má ťažšie prúdiace z dôvodov, ako je napríklad zúženými tepnami alebo stuhnutých ciev.
The American Heart Association (AHA) odporúča, aby krvný tlak vo všetkých dospelých treba kontrolovať každé dva roky , Váš krvný tlak by mal byť nižší ako 140/90 mm Hg, a menej ako 130/85 mm Hg u ľudí s diabetom, srdcovým zlyhaním alebo obličkovej nedostatočnosti, iné napätia na kardiovaskulárny systém.
Vysoký krvný CholesterolCholesterol je vosková látka nachádza v tukov v krvi a bunky. Cholesterol v tele pochádza z pečene, ktorá ho vyrába, a vašej strave. Lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL), tiež známy ako ", zlé " cholesterol, je hlavnou hladinu cholesterolu v krvi. Je možné vybudovať vo vašom arteriálnej steny, čo spôsobuje plaky plavidiel-upchávanie tvoriť. High-density lipoprotein (HDL), tiež známy ako ", dobré " cholesterol, zdá sa na ochranu proti infarktu tým, že nesie cholesterol od tepien.
celkového cholesterolu a HDL u dospelých vo veku nad 20 rokov by mali byť merané aspoň raz za päť rokov, podľa American Heart Association. Pre ľudí be
[1] 